Yoga kan bidra til å holde gravid kvinne og nye mødre stressfri

Innhold

Strike opp det fjellet pose - yoga kan være svaret på svangerskapet stress problemer

Forskning har vist at yoga kan bidra til å redusere risikoen for at gravide kvinner utvikler angst og depresjon. I den første studien av effekten av yoga på gravide, så akademikere fra Manchester og Newcastle universiteter på 59 kvinner som var gravid for første gang og ba dem om å rapportere deres følelsesmessige tilstand selv. Noen av kvinnene deltok i en yoga-økt i uken i åtte uker, mens de andre bare hadde normal pre-natal behandling. Resultatene, publisert i dag i tidsskriftet Depresjon og angst og finansiert av Tommy, fant at kvinnene som deltok i den ukentlige yogaklassen hadde redusert angstpoeng i forhold til kvinnene som ikke gjorde det. Bare en økt yoga ble funnet å redusere angst med en tredjedel og stresshormon nivåer med 14 prosent.

Forskning har vist at yoga kan bidra til å redusere risikoen for at gravide kvinner utvikler angst og depresjon

'Yoga inkorporerer avslapnings- og pusteteknikker med stillinger som kan tilpasses for gravide,' sier professor John Aplin, en av studiens seniorforskere. "Mange kvinner velger å øve yoga i løpet av svangerskapet, men dette er den første verdensomspennende rapporten om effekten av både enkle og flere økter av antenatal yoga på humør."Kanskje vi bør se på å yoga yoga klasser på NHS. Det ville være relativt billig å implementere, kunne hjelpe mødre og deres barn til å bli sunnere, samt å redusere kostnadene ved lengre sikt.Du kan prøve vår gratis prenatal yoga videoopplæring her. Hva gjør du for å lindre stress? Gi oss beskjed i kommentarfeltet nedenfor.

Redaktør Og Forfatter.

Del Med Vennene Dine
Forrige Artikkel
Neste Artikkel

Skrive Inn Din Kommentar