Treningsbrennstoff sarnie
Innholdsfortegnelse:
- Hva er det i den
- Hva du får
- Når skal du spise den
- Å lage
- Kornbrød
- Kerrypasta
- Blandet salatblader
- Kylling
- tomater
Hva er det i den
100g kylling, terninger 1 tbsp lavmett majones 1 ss karripasta 2 skiver av kornbrød Håndfull blandede grønne salatblader 1 tomat, terninger
Hva du får
En utbrudd av energi for å drive deg gjennom trening og mineraler som bidrar til å bygge ny muskel.
Når skal du spise den
En time før trening.
Å lage
Bland majones og karripasta og legg til kyllingen. Lag en sandwich med blandingen, pluss salatblader og tomater.
Kornbrød
The fullkorn gir massevis av magnesium, noe som er viktig for å holde musklene dine i stand til å redusere kroppsenergien din, samt lave GI karbohydrater.
Kerrypasta
Curcumin i karrypasta vil bidra til å avverge betennelse og muskelsår, slik at du kan trene uten smerte.
Blandet salatblader
Mørkegrønne blader inneholder mye mangan, som bidrar til å metabolisere glukose og holde bein og brusk sunn.
Kylling
Kylling er en rik kilde til energiproducerende B-vitaminer, samt tyrosin, et protein som gjør at du føler deg mer våken og forbereder deg til en trening.
tomater
Disse brister med vitamin C, en antioksidant som teller oksidativ skade forårsaket av trening.
Tøff trening? Gobble ned denne tanken Jamaicanske jerk kylling.
