Hva er det som å kjøre London Marathon med synstap? Fantastisk!

Når man klager over hvor tøff løp er - og selv den cheeriest løperen har mange griper - er det lett å ta for gitt hvor mye det er avhengig av å ha god syn. Det er ikke bare det opplagte, som å nyte utsikten og holde seg på rett spor, men også pacere løpene dine riktig og være i stand til å holde fast i en vanlig treningsplan.

Mark Rogerson, 33, mistet sitt syn plutselig i 2013 etter at en øyelege fant at han hadde frittliggende retinas i begge øynene. Til tross for dette er Rogerson klar til å takle sin tredje London Marathon på rad i 2018 for å samle inn penger til Royal National Institute of Blind People (RNIB).

Gitt denne beundringsverdige forpliktelsen kan du anta at han allerede var en ivrig løper. Ikke så.

"Det var først etter at jeg mistet sikret at jeg begynte å løpe," sier Rogerson.

"Jeg ble inspirert av min søster og mamma. Etter at jeg mistet synet, gjorde de en halv maraton for å samle inn penger til den veldedige organisasjonen som så etter meg. Jeg bestemte meg for at det kanskje skulle være meg som gjorde løpingen, så jeg gjorde en 10K, og det var hvordan jeg kom inn i det. "

Selv om han først registrerte seg for bare å samle inn penger for veldedighet, fant Rogerson raskt at det ga andre fordeler.

ANBEFALT: Slik får du et veldedighetssted for London Marathon 2018

"Når jeg kom inn i det, fant jeg det var en god flukt," sier Rogerson. "Det var vanskelig å håndtere synetapet og løp ga meg noe annet å fokusere på. Når du er ute og kjører, kan du fjerne tankene dine og tenke på hva du gjør, i stedet for å tenke på dine problemer.

"Running gir deg den følelsesmessige faktoren - etter at jeg er ferdig føler jeg meg bedre om hva jeg har gjort og bedre om meg selv."

Selv om Rogerson fortsatt har noe syn i hans venstre øye, er hans visjon ikke god nok til å løpe uten en veileder, som sikrer at han har en klar og trygg måte å løpe langs.

"Jeg har ingen visjon i høyre øye og ingen perifert syn i venstre," sier Rogerson.

"Jeg har litt sentral visjon i venstre øye. Det jeg ser er ganske klart, men det er bare en smal tunnel. Jeg har også lysfølsomhet, noe som betyr at jeg må løpe i mørke briller. Jeg foretrekker det ikke for lyst eller mørkt - perfekte forhold for meg er en grå himmel, som nok egentlig er i England! "

Syntetapet gir også en utfordring når man prøver å få tak i en løp.

"Åpenbart bruker mange kjører klokker og løpende apper, men fordi visjonen min er dårlig, er det siste jeg vil gjøre, å stikke en klokke rett foran ansiktet mitt, sier Rogerson.

"Det er et av hovedproblemene, og en av måtene som veilederne kommer til nytte, fordi de kan fortelle deg hva slags tempo du kjører på."

Rogerson løp sin første London Marathon i 2016 med sin søster Sarah som sin guide løper og kjørte deretter sammen med en venn, Mark Murray, i 2017. Murray, som så mange andre maratonløpere, snakket seg inn i arrangementet under en natt ute.

"Vi var ute og vi hadde hatt et par drinker," sier Murray. "Jo flere drinker jeg hadde, desto mer selvsikker fikk jeg at jeg definitivt kunne gjøre en maraton.

"Mark tekstet morgenen etter å si at vi gjør London Marathon. Jeg kunne ikke gå tilbake på det - jeg var hungover og jeg måtte løpe maraton! "

Til tross for den inauspicious starten på sin maratonreise, likte Murray opplevelsen av å lede Rogerson gjennom løpene.

"Så vanskelig som det var, var selve løpene en fantastisk opplevelse," sier Murray. "Folk i London er utrolig. På et tidspunkt tilbød noen meg et stykke pizza! Det er ikke akkurat det jeg trengte på den tiden, men det var hyggelig å bli tilbudt.

"Du ser det på TV, og det er bare ikke det samme. Hver person du går forbi, de roper navnet ditt, de forteller deg å fortsette når du sliter. "

Som du ville forvente gitt at han er registrert i tre år på rad, er Rogerson også enamored av London Marathon.

"Det er bare hele atmosfæren i løpet," sier Rogerson. "Jeg bare elsker det. Og jeg liker å ha det målet, fordi jeg er ganske lat virkelig og jeg trenger noe å fokusere på. "

Det rene volumet av mennesker på London Marathon presenterer imidlertid en utfordring for Rogerson og hans veileder.

"Det er vanskelig å plukke deg gjennom mengden, spesielt når folk blir sliten og de må gå," sier Rogerson.

"Å prøve å manøvrere gjennom folket, prøver å holde Mark med meg - det var vanskelig," sier Murray. "Spesielt i begynnelsen når det er så mange mennesker rundt deg."

Nøkkelen til å være en god guide løper i disse situasjonene, ifølge Murray, er en høy stemme.

"Du må bare sørge for at Mark har en klar måte - å rope på folk for å bevege seg," sier Murray. "Du må absolutt sørge for at du er hørt!"

Enten du har et sted i London Marathon valg eller ikke, er det et sted på Team RNIB for deg, som løper for å hjelpe mennesker med synstap. Registrer deg på rnib.org.uk/londonmarathon