Vok babyen din og nyt en deilig smoothie!

Disse deilige baby purées oppskrifter forvandle seg til sommerlige smoothies for mums å nyte også.

Hvis du lager din egen puréed babymat, betyr disse oppskriftene at du kan nyte en lunsjdato med babyen din, nyte en hjemmelaget smoothie med puréen som base og legge til noen ekstra ingredienser. De er alle fylt med frukt og grønnsaker, så de er fulle av næringsstoffer som gjør både deg og din baby bedre. Hele familien vil elske disse smoothie oppskrifter.

Alle oppskrifter gjør 100g puré og en 400ml smoothie. De er egnet fra seks måneder, og kan fryses til bruk innen tre måneder, eller kjøles i opptil 48 timer.

Disse alle gjør gode smoothie oppskrifter for småbarn også.

Oransje, squash og mango smoothie

Din baby vil elske denne fløyelsmyk, myk, søt og lett å fordøye puréen. Med rikelig med vitamin A og beta-karoten, er det flott for å utvikle synet og for å styrke immunforsvaret. Og tilsetningen av en hel oransje gir en forfriskende sitrus tang til sin voksen smoothie dobbel.

ingredienser

  • 125g butternut squash, skrelles og kuttes i små biter
  • 1 mango (175g), hakket
  • 1 stor oransje
  • 100 ml kaldt vann
  • 3 isbiter

Veibeskrivelse

  • Steam på butternutskampen i 25 minutter til det er ømt og la det avkjøles.
  • Purée sammen med mango.
  • Reserve 100g for babyen din, legg deretter til alle de andre ingrediensene og whiz sammen for å lage smoothie.

Rødbete og blåbær energi blast smoothie

Denne smakfulle ernæringsmessige punchen vil drive deg gjennom ettermiddagen! Søttheten av blåbæren balanserer rødheten til rødbeteren vakkert. Den er full av vitaminer og fibre, og med et løft av jern er det flott å gjenopprette energinivåene etter graviditeten. Bare vær ikke redd for det rosa innholdet i babyens bleie etterpå!

ingredienser

  • En halv frisk rødbeter (100g), skrelles og terninger
  • 200g blåbær, friske eller frosne
  • 50 gram fettfattig gresk yoghurt
  • 125g naturlig yoghurt
  • 20g (4tbsp) havre
  • 75 ml halvskummet melk
  • Honning (valgfritt)

Veibeskrivelse

  • Kok rødbete-kuber i 10-15 minutter til øm. Tøm og skyll med kaldt vann.
  • Puré med blåbæren til glatt.
  • Reserve 50g for babyen din. Når det er kaldt, bland med den greske yoghurten (hvis du planlegger å fryse en del, gjør dette først, legg deretter til yoghurten etter at du har tint det).
  • Legg til alle de resterende ingrediensene og whiz sammen for å lage smoothie, legge til litt honning etter smak, hvis du vil.

Peach Melba smoothie

Fersken er en lett å fordøye første mat, høy i vitamin C og flott for å lindre babyens forstoppelse. Gresk yoghurt er høyere i protein enn vanlig yoghurt, slik at den vil føle seg full i lengre tid. Og hva kan vi si om smoothie, bortsett fra yum!

ingredienser

  • 2 store ferskener
  • 50 g fullfett gresk yoghurt
  • 100g bringebær, friske eller frosne
  • 150g vanilje iskrem
  • Honning (valgfritt)

Veibeskrivelse

  • Tilsett hele fersken til kokende vann og kok i 3 minutter. Fjern frukten til en bolle med kaldt vann og avkjøl i 2 minutter. Skyv skinnene av og fjern steinene.
  • Puré den avkjølte fersken, fjern deretter 50g for å blande med gresk yoghurt til babyen din (hvis du fryser en del, gjør dette før du legger til yoghurt).
  • Mash hindbærene i en bolle med en gaffel, legge til litt honning, hvis du vil, og legg til den ene siden.
  • Tilsett isen til gjenværende ferskenpuré og smør sammen til glatt - legg til et sprut med melk hvis det er veldig tykt. Alternativt lag av fersken og bringebær i glasset.

Hindbær, banan og eple rosa smoothie

Denne kombinasjonen av bringebær og bananer har en vakker smak, og din baby vil elske den søte smaken. Den er full av næringsstoffer og perfekt for fordøyelsen, hjertet og musklene.

ingredienser

  • 100g bringebær, friske eller frosne
  • 1 stor banan (150g)
  • 2 store epler, cored og terninger med huden igjen på (250g)
  • 3 isbiter
  • Honning (valgfritt)

Veibeskrivelse

  • Kok forsiktig bringebærene i en gryte med en ss vann i 5 minutter, deretter sikt for å fjerne pips.
  • Puré bringebærmasse og banan sammen og reserver 100g for babyen din.
  • Legg til de resterende ingrediensene og blitz, og legg til litt honning etter smak, hvis du vil.

Grønn chill-out smoothie

Denne pulserende og søte puréen bruker to sommergrønnsaker i sesongen akkurat nå: courgetter og erter. Det er lett forvandlet til en forfriskende og kjølig smoothie, så gjør dette på en varm, solfylt dag. Disse veggene vil gi deg og din baby en stor suksess med næringsstoffer, mens de sunne fettene fra avokado vil holde noen sultpanger i sjakk.

ingredienser

  • Halvkantet zucchini (100g), skiver
  • 100g erter, friske eller frosne
  • En halv avokado (75g)
  • 125g ananas kjøtt
  • 100 ml kokosmælk (melk erstatning, ikke hermetisert)
  • 2 mynteblader
  • 3 isbiter

Veibeskrivelse

  • Stek forsiktig på courgette og erter i 5 minutter og la avkjøles, legg deretter avokado og puré.
  • Reserve 100g for babyen din, før du legger til alle de andre ingrediensene og blander for å gjøre smoothie.

Avokado eller banan kan misfarges hvis du poper en del av disse puréene i kjøleskapet for neste dag, men det vil ikke påvirke næringsverdien.

Redaktør Og Forfatter.

Del Med Vennene Dine
Forrige Artikkel
Neste Artikkel

Skrive Inn Din Kommentar