De fem beste spinneklassene i London å trene for en sportiv

Londons blomstrende scene tilbyr et bredt spekter av klasser, men de er ikke alle nødvendigvis nyttige for syklister som gir seg opp til en sommer sportslige. Den nåværende trenden mot å slå melodier, blinkende lys og vekt trening mens du er på sykkelen, gir en god trening, men vil gjøre deg litt bra når du er halvveis opp Box Hill under RideLondon 100.

ANBEFALT: Hvordan smash din første sykling sportiv

Heldigvis er det også økter som er utformet for å forbedre kjøring på veien. Ingen vekter, ingen press-opp på styret - bare en steely fokus på å bygge den type treningsøkt som vil hjelpe deg gjennom din neste lange utendørs tur. Her er fem av de beste spinnklassene for syklister.

RaceReady

Du vet at det er en seriøs syklingsklasse når den varer 90 minutter. Det er en og en halv time. Av spinn. Klassen (som varer nitti minutter) finner sted på VeloStudio i Lee Valley VeloPark og involverer gruppevirksomhet samt hjertefrekvensspiking utfordringer for å gjøre deg klar til rase. Race klar, hvis du vil. Hei, det er navnet på klassen! £ 10, visitleevalley.org.uk

WattBike Tour Ride

Tilgjengelig på Third Space treningssentre, denne 60-minuttersklassen legger deg gjennom skritt ved å simulere det bølgende terrenget du kan forvente på en lang kjøretur. Det betyr rullende åser, bratte klatrer og lange leiligheter. Månedlig medlemskap fra £ 150, thirdspace.london

The Sufferfest

Denne utmerkede klassen bruker en videoskjermer og ekte opptak fra løp som Tour de France for å sette deg inn i handlingen som om du var medlem av et procyklingslag. Sessjonene varer en til to timer og trener alle aspekter av kjøring på vei, fra tårnhøye klatrer til gjengsprints. Du kan få tilgang til videosoloen via Sufferfest-appen, men det er enda bedre å bli med andre i en gruppe Sufferfest-økt på Lee Valley VeloPark. £ 7, visitleevalley.org.uk

Fitness First Pro Cycling

Hvis du er et Fitness First medlem og en ivrig road rider, bytt kjede gymnas standard spin klassen til fordel for disse øktene. Dette er delt inn i tre forskjellige seksjoner - kraft, fart og utholdenhet - og avsluttes med en brutalt lang sprint. Månedlig medlemskap fra £ 18, fitnessfirst.co.uk

Virgin Active The Pack

Hvis du finner ut at ingenting får deg til å jobbe hardere enn en liten, vennlig konkurranse, er dette spin-klassen for deg. Klassen er delt inn i tre lag som konkurrerer mot hverandre over en time med ulike utfordringer som bygger fart, kraft og utholdenhet. Tilgjengelig på utvalgte Virgin Active treningssentre (sjekk med ditt lokale treningsstudio for medlemskapsalternativer), virginactive.co.uk