The Excuse Maker - Er dette ditt nye mamma vekttap problem?

Hvis du finner deg selv alltid prioritere noe annet, gjør målene dine mer realistiske

Etter at du har hatt en baby, kan det virke umulig å finne tid for deg selv, så sett deg små mål.

"I stedet for å tenke," må jeg trene tre ganger i uken "og slå deg selv når det ikke skjer, sett deg selv utførbare utfordringer, sier personlig trener Matt Roberts

For eksempel, si at du skal gå til butikken i stedet for å kjøre. Det er lettere å si at du ikke har tid til å trene og gå ned i vekt enn det er å prøve og mislykkes. Men gjør noen endringer, og du vil se en forskjell.

Klikk her for å se fem fantastiske trenetrender for mødre

Hva du kan gjøre

Du vil virkelig dra nytte av "fitness snacking".

"Dette er hvor du glemmer lange treningsøkter og gjør små biter av fitness når du kan," sier Matt. Studier viser at denne måten å trene ut er like effektiv til å øke stoffskiftet ditt, øke treningsnivået og brenne fett.

Kan ikke forlate huset? Sett inn et arbeid hjemme med disse kjøperne.

Din hemmelighet for suksess

Hvis du har en iPhone, får du Sworkit Pro-appen, gratis fra iTunes. Du kan velge hvor mye tid du har og hva du vil gjøre (dvs. jobbe din abs, strekke) og få en personlig trening som er forskjellig hver gang.

Sjekk ut våre andre ideer for å få treningsrutinen tilbake på sporet.

Redaktør Og Forfatter.

Del Med Vennene Dine
Forrige Artikkel
Neste Artikkel

Skrive Inn Din Kommentar