Den konstante grazer - er dette ditt nye mamma vekttap problem?

Lurer på hvorfor du ikke kan skifte babyens vekt? Å gjøre flere av dine måltider kan faktisk hjelpe ...

For knackered å lage din frokost, så du ikke spiser noe? Legg merke til at halvparten av Hobnobs har forsvunnet ...

Når du har ny mor søvnløshet, er det normalt at du slipper ned prioritetslisten. 'Baby får en næringsrik bolle med grøt med bær mens du tar en kopp te,' sier næringslærer Amanda Ursell. Og når det er tuppetid, spiser du noe raskt.

Amanda sier at mange mødre blir "folk pleasers" og setter alle andre først som de prøver å være den perfekte mamma / kone / ansatt. Betydning av dine mål (inkludert de for vekttap), slipp ned prioriteringslisten.

Hva du kan gjøre

Lag måltidstider om familien. Når du lager babyens frokost, gjør din egen også, og sett deg ned med henne for å spise den.

Hvis du finner at du ikke har nok tid til å fokusere på en skikkelig lunsj, bryter du måltider ned.

'Spis litt og ofte, men ikke slik du har vært,' sier personlig trener James Duigan. «Bare fordi du ikke har tid til å lage mat, betyr ikke at måltidene du spiser må være ferdigpakket. '

Har fem mindre måltider om dagen, inkludert energiforbedrende smoothies. "Det tar ingen tid å piske opp to håndfuller bær med 100 ml naturlig yoghurt, 100 ml rismelk og kanel," tilføyer han.

Prøv også våre tips for å øke helsefaktoren til måltider for hele familien.

Din hemmelighet for suksess

«Hold sunt snacks med deg hele tiden,» sier Amanda. 'Nøtter, bananer og epler er alle gode alternativer.'

Hvis dette ikke høres ut som du, gi vårt vekttap quiz en annen virvel for å finne ut akkurat hva som kommer i veien for din post-baby kroppsform.

Redaktør Og Forfatter.

Del Med Vennene Dine
Forrige Artikkel
Neste Artikkel

Skrive Inn Din Kommentar