Den billige 7 dagers fett-tap måltid-planen

mandag

Frokost Eggerøre kokt i smør, to epler Lunsj Grated gulrot og courgette coleslaw dekket i krydret kokt hakkete Middag Lammets nakke bakt med rosmarin og hvitløk, søtpotet og brokkoli Matbit Sjokolademelk

tirsdag

Frokost Courgette og rødløkomelett Lunsj To tunfisk og tomatpittas Middag Gammon felles (sakte tilberedt som trukket svinekjøtt) med krydret linser Matbit Vegetabilske pinner (hummus valgfritt)

onsdag

Frokost Grøt med halvskummet melk og tre poached egg Lunsj Brun ris salat med kokte løk og leftover gammon Middag Reker, løk, grønn bønne, søttmørk og hvitløk rørefryste Matbit Banan og en skje med peanøttsmør

Torsdag

Frokost Pølser, to poached egg, grillede tomater, banan Lunsj Hermet makrell, gulrot pinner, ape nøtter, eple Middag Svinekjøttbiff med mashed krydret nyrebønner, grillet sopp med hvitløk Matbit Grønn te med en bolle med delfrostede bær

fredag

Frokost Gresk yoghurt, bakte mandler, banan og honning Lunsj Kokt hakkete, kikærter, løk og hvitløk i olivenolje med salat Middag Tyrkia, courgette, løk og brokkoli karri med kokosmelk Matbit Hytteost

lørdag

Frokost Braised biff, spinat og sopp, eple Lunsj Kyllinglår, søtpotet og brokkoli i hvitløk og olivenolje Middag Lever og løk i sovs med søtpotetmos Matbit To pølser og et eple

søndag

Frokost Whey protein, peanøttsmør og frossen bær smoothie Lunsj Kaldpølser, grønnsakspinner og hytteost, banan Middag Laks biff, brokkoli og gulrøtter, bakt potet Matbit Monkey nøtter, grønn te, gulrot pinner