De 11 beste løpebøkene

Selv de mest besatte løpere kan bare bruke mesteparten av timene til å løpe hver dag, noe som gir mye tid til å fylle. Visst, du kan "jobbe", og av og til trenger å "sove" og "spise", men det vil være god ledig tid der du trenger noe å gjøre som ikke går. Så hvorfor ikke hente en av disse gode bøkene og bruke den tiden til å lese om å kjøre?

Kjører med Kenyans: Oppdager hemmelighetene til de raskeste menneskene på jorden

I Way of the Runner, Adharanand Finn utforsket en stort sett ukjent løpskultur i Japan, men verden er godt kjent med Kenyas løpere, etter å ha sett dem triumfer i olympiske arrangementer og store maraton i mange år. Å skrive Kjører med Kenyans, Finn flyttet til Kenya og trent med landets eliter for å prøve å oppdage hemmelighetene i sin fart - men boka er også en inspirerende redegjørelse for hans reiser og trening for hans første maraton. Paperback £ 5,98 (NOK 10, -), kjøp på amazon.co.uk

"Jeg elsket Adharan og Finns Kjører med Kenyans, Sier profesjonell ultramarathonløper og Hoka One One-idrettsutøver Tom Evans. "Jeg tilbrakte et år i Kenya og leste boken mens jeg var der ute. Jeg dro til Iten [fjellbyen som ble brukt av mange kenyanske løpere som base] og løp med gutta der oppe og gjorde Lewa-maratonet, som er det store løpet han gjorde der ute. Jeg har faktisk kjempet mot Adharanand og vi har vært frenemier helt siden - han likte meg ikke å slå ham. "

Kjører med Buffalo: En sesong inne med Mark Wetmore, Adam Goucher, og University of Colorado Men's Cross-Country Team

Du vil nok anta ganske rettferdig at utbyttene til Colorado-teamet i Colorado i Colorado ikke vil ha stor interesse for deg - men du ville være veldig galt. Ulykke slår laget i hver tur, men de fortsetter å rally og utmerke seg på heroisk måte. Gå videre og dykk tåen i verden av topp-nivå amerikanske kollegiale idretter. Du blir ikke skuffet. Paperback kr 8,71, kjøp på amazon.co.uk

"Jeg leser [Kjører med buffalo] fem eller seks ganger, sier profesjonell ultramarathonløper og Hoka One One idrettsutøver Hayden Hawks. "Det minner meg om mine dager på en amerikansk høyskole som kjører langrenn, og det bidro til å drivstoff mine drømmer. Jeg ville alltid være en all-amerikansk og kanskje vinne en nasjonal tittel, og selv om jeg aldri vant en nasjonal tittel, var jeg en all-amerikansk [valgt av en nasjonal kropp av trenere og eksperter som en av de beste høyskoleutøvere i USA ]. Det tar meg alltid tilbake og minner meg hvor kjærligheten min for å løpe kom fra. "

Lore of Running

Hvis du vil ta et dypt dykk inn i alle aspekter av å kjøre ytelse, er dette boken for deg. Forfatter Tim Noakes ser i rettsmedisinske detaljer på trening, racing, skader, fysiologi, hemmelighetene til idrettsutøvere i verdensklasse og stort sett alt annet som er relatert til sporten. Paperback £ 15.98 (NOK 20, -), kjøp på amazon.co.uk

"Dette er en litt teknisk løpebok, som går inn i mange detaljer om hvordan du kan forbedre ytelsen," sier Evans. "Det er veldig interessant, ganske dypt - jeg vil si at du må ta en kaffe før du starter den, og du kan ende opp med å lese hver side to ganger!"

Feet In The Clouds: En Tale Of Fell-Running Og Obsession

Hvis du bare har kjørt i byer, anbefaler vi hjertelig å utvide horisonter ved å lese Føtter i skyene, som dykker dypt inn i fellens verden - en obsessiv lidenskap i områder i Storbritannia som Lake District. Forfatteren Richard Askwith blir så forelsket i sporten som han takler den beryktede Bob Graham-runden - et forsøk på å oppsummere 42 av Lake Districts høyeste topper på 24 timer. Paperback £ 7,35 (RRP £ 10), kjøp på Amazon.no

To timer: Søken å kjøre den umulige maraton

Selv om du bare har en forbipasserende interesse i å kjøre, vil du sannsynligvis ha hørt om Eliud Kipchoges (til slutt mislykkede) forsøk på å drive en under-to-timers maraton som en del av Nike's Breaking2-prosjekt i 2017. Journalist og amatørløper Ed Caesar hadde unik tilgang til idrettsutøvere og eksperter bak forsøket, og hans resulterende bok gir uovertruffen innsikt i eliten maratonløp, samt historien til sporten. Paperback £ 10, kjøp på amazon.co.uk

Ikke Stopp Me Now: 26.2 Tales Of A Runner's Obsession

Running har en måte å få kroker til i en person, uansett hvor skeptisk den sporten du kan være før du begynner. Denne boken følger ikke bare kringkasteren Vassos Alexanders reise fra motvillig løper til ultramarathoner og Ironman-triatlete, men undersøker grundig hvordan løp kan bli en besettelse for alle. Hold et par trenere hendig, fordi du vil ønske å løpe etter å ha lest. Paperback £ 6.35 (RRP £ 9), kjøp på Amazon.com

Veien til løperen: En reise inn i den fyldte verden av japansk løping

Seks japanske løpere avsluttet 2018 Tokyo Marathon på under 2 timer 9min. Det kan ikke bety mye for deg, men å sette det inn i konteksten. I britisk løp har kun fem menn kjørt under den markøren, og bare åtte amerikanere har gjort det. Den styrken i dybden er et resultat av at Japan er en av de mest løpende nasjonene på jorden, spesielt langdistanse løping.I denne fascinerende boken utforsker journalisten Adharanand Finn den unike løpekulturen i Japan. Paperback £ 15, kjøp på amazon.co.uk

Hva jeg snakker om når jeg snakker om å kjøre

De mest bisarre tingene har en tendens til å stikke inn i hodet ditt når du kjører, og det er rimelig å si at de fleste av oss ville kjempe for å forklare dem med noen klarhet senere. Heldigvis er Haruki Murakami en verdens største levende forfattere så vel som en ivrig løper, og denne boken fanger opp strømmen av bevissthet mange erfaringer når de kjører. Hvis du er en fan av Murakami og kjører, vil dette virkelig treffe stedet. Paperback £ 6.06 (RRP £ 9), kjøp på amazon.co.uk

Se relatert The Self-Transcendence 3100 Mile Race: En lang avstand Love AffairRace Bandits: Løp uten en billett

Hvordan å miste en maraton: En Starter's Guide til etterbehandling i 26.2 kapitler

Hvis eksultanthistorier av elite - eller i det minste veldig bra - løpere som gleder seg over gleden i sporten, ikke stemmer overens med din egen erfaring med å løpe, prøv denne boken. Forfatteren Joel Cohen er glad for å vende seg i den elendighet som kan oppstå ved å forsøke å drive en maraton, og gjør det på morsomt måte her. Hvis du bare har registrert deg for en maraton for å finne ut at den kjente "løperens høye" aldri kommer under eller etter dine egne løp, Hvordan å miste … vil være en uvurderlig veiledning for å komme gjennom løpet. Paperback £ 11.99, kjøp på amazon.co.uk

Født å kjøre: Den skjulte stammen, de ultra-løpere og det største løp Verden har aldri sett

Det er boken som sendte tusenvis ut på gatene skinnløs (eller iført svært minimale sko) for å prøve barfotløp. Vi vil anbefale at du ikke gjør det - i hvert fall ikke uten en lang og forsiktig plan for å forberede kroppen din til det - men det er fortsatt verdt å lese Christopher McDougalls inspirerende Født til å løpe, som fokuserer på Tarahamura-stammen i Nord-Mexico, kjent for deres langdistanse løpende evne. Paperback £ 7.19 (NOK 10, -), kjøp på amazon.co.uk

I dag dør vi litt: Emil Zátopek, olympisk legende til kalde krigshelt

En av de største olympierne av all tid, redefinerte Emil Zátopek hva det tok å være best med sine savage intervall sessioner. Han trente under alle forhold, noen ganger mens han hadde på armstøvler, og forlot sine rivaler som følge av dette - Zátopek er den eneste personen som vinner 5 000 m, 10 000 m og maraton på en enkelt olympisk lek. Denne fantastiske biografien fra Richard Askwith dekker både Zátopeks fantastiske prestasjoner og sitt liv utenfor kjøring. Paperback £ 9.18 (NOK 10, -), kjøp på amazon.co.uk