De 24 beste løpene

Samle den riktige rekke appene dine, og smarttelefonen din kan bli den ultimate løperen. Den kan spore dine løp, gi lydsporet, trene deg gjennom en intervallssesjon, veilede deg langs en rute i en ny by, eller til og med samle en horde av virtuelle zombier for å holde deg på tærne dine under treningen. Og alt dette skraper bare overflaten av det de kan tilby - les videre for en nedkjøling av de aller beste kjørerappene som er tilgjengelige.

Strava

Spor alle løpene dine, og enda viktigere konkurrerer med Stravas gazillion andre brukere over automatisk registrerte segmenter. Ingen annen app gir deg muligheten til å bli verdensrekordinnehaveren (!) For halvmiljøet mellom huset ditt og butikkene. I tillegg til noen ekstra funksjoner, som et sikkerhetslys som lar venner eller familie spore deg under aktivitetene dine, får Strava Premium-brukere også tilgang til tilbud fra merker som Wiggle og søndagstilsyn på smarttelefoner og GPS-enheter. Gratis, premium £ 5,99 månedlig, App Store og Google Play, strava.com

Nike + Run Club

Det er så mange løpende sporingsprogrammer tilgjengelig at det tar litt ut av boksen tenker å skille seg ut fra mengden med interessante, unike funksjoner, og det er akkurat det Nike + Run Club-appen har gjort. Spesielt Guided Runs-delen er en triumf, som fører deg gjennom hurtighetsøkter, lange løp eller nybegynnerløp, hvorav mange har berømte idrettsutøvere som Mo Farah og Eliud Kipchoge ombord for å gi noe motivasjon via hodetelefonene. Nylig ble en Run With Headspace-kolleksjon lansert for å oppmuntre brukere til å løpe med tankegang og bruke treningen som en mulighet til å unnslippe fra dagens stress. Du kan også bare spore opplæringen din, og folk som bruker appen får også tidlig tilgang til nye Nike-produkter.Gratis, App Store og Google Play, nike.com/plus

One You Sofa til 5K

Å bygge opp til å kjøre 5K uten å stoppe, er en kjempeflott ting å gjøre i seg selv, men det er også inngangsporten til vanskeligere stoffer - beklager, lengre avstander. Det er mange apps som tilbyr veiledning gjennom prosessen, men vi har lyst på folkehelseplanen i England er det beste alternativet der ute. Det er helt gratis (noen andre har ol'en'en først 's gratis "switcheroo, etterfulgt av kjøp i app), og du får lydstøtte gjennom hver guidet runde fra en overraskende blanding av mennesker, inkludert atletikklegenden Michael Johnson og komiker Sarah Millican. Start programmet i dag og i ni uker vil du slå ut 5K som en mester. Gratis, App Store og Google Play, nhs.uk/oneyou

Gjenopplev

Sann til navnet hans, lar denne appen gjenopplive alle dine utendørsaktiviteter med en video som plotter kjørene dine på et 3D-kart, og viser toppene i høyde, hjertefrekvens og hastighet. Den kobler også til populære tredjeparts treningsprogrammer som Strava og Garmin Connect, slik at du ikke trenger å registrere din runde separat for å gjenopplive den. Relive er også smart nok til å automatisk ta tak i bilder du tok under løp fra telefonen din og integrere dem i videoen. Den resulterende animasjonen kan enkelt deles på sosiale medier-plattformer, noe som gir et mer engasjerende innlegg enn et skjermbilde av ditt Strava-kart. Gratis, App Store og Google Play, relive.cc

Runmates

Kjører med andre mennesker er flott, men det er ikke alltid mulig å lokke venner ut for å løpe på samme sted, samtidig og i omtrent samme tempo som deg. Så hva gjør du når vennene dine lar deg ned? Du finner bedre venner! Med denne nye appen velger du tid og sted du vil kjøre, uansett om du vil kjøre som en gruppe eller et par, og så kaster du ut til samfunnet for å finne andre opptatt av å bli med deg. Du kan enten dele dine planer med dine eksisterende kontakter i appen, eller gjøre den offentlig, slik at alle kan bli med deg. Det er også profesjonelle løpebusser på appen som du kan bestille økter med, selv om dette selvsagt er noe du må betale for. Gratis, App Store og Google Play, runmates.com

Runnin 'City

Last ned denne appen før du flyr av på din neste byferie eller forretningsreise. Runnin 'City tilbyr guidede lydturer på 120 byer, styrer deg langs 5k, 10k eller 15km ruter som går forbi viktige turiststeder og tilbyr korte fakta om hva du ser. Viktig, du kan laste ned rutene og lyden slik at du kan følge den uten å bli belastet forferdelige mengder for data. Opplevelsen er ikke perfekt på noen måte, men ingen app har virkelig mestret live retninger, og som du kan godt forestille ruterne sender deg gjennom noen av de travleste delene av byen, men hvis du vil få løgnen til landet på en tidlig morgen løp er dette omtrent perfekt. Gratis, App Store og Google Play, runnincity.world

Racerunner

Hvis du er den type løper som trives på en liten vennlig konkurranse, kan denne virtuelle racingappen bare være billetten for å holde deg motivert. Du kan konkurrere i sanntidshendelser, hvor du får live stemmevarsler om hvor du er plassert i et løp, eller kjøre en bestemt avstand når den passer deg og se hvor du plasserer etterpå. Det er også enkle løp for å bli med og hendelser knyttet til spesielle dager, som for eksempel International Women's Day. Du kan koble Garmin, Polar eller TomTom trackers til appen, eller bruk appen til å spille inn en runde. Gratis, App Store og Google Play, racerunner.com

Saucony Stride Lab

Denne ambisiøse appen tar sikte på å analysere og forbedre din løpende gang, se på hele kroppen din og skritt for å vurdere hvilke områder som krever noe arbeid for at du skal være den mest effektive. Etter en innledende vurdering får du øvelser og styringsøvelser for å avgrense kjøringen i fem områder - kraft, mobilitet, skritt, stabilitet og holdning. Gratis, App Store, saucony.com/en/stride-lab-app

Kjører Heroes

Apper som belønner deg for treningen din, er bare vellykkede hvis (1) det er enkelt å registrere oppgaver og (2) det er belønninger som faktisk er verdt å tjene. Running Heroes lykkes på begge sider, og kobler enkelt med apps som Fitbit, Strava og Garmin Connect for å telle alle dine aktiviteter. som teller mot verdifulle premier som betydelige rabatter på løpearbeid og løp, samt gratis godbiter som håndflateøl eller avokado-toast. Det er også mulig å tjene premiene i løpet av et par uker via pendling på sykkel eller løp, så premiene kommer ofte nok til å holde deg interessert. Gratis, App Store og Google Play, uk.runningheroes.com

Endur8

Hvis du "bonking" (går tom for energi) på lange løp fordi du ikke har noen ide om hvordan du skal kjenne dem, kan denne appen være løsningen. Du laster opp ruten for hendelsen og gir dine detaljer - høyde, vekt og så videre - og Endur8 beregner den optimale mengden karbohydrater du trenger for å komme gjennom løp og forteller deg når du skal spise dem. Du vil også få varsler under hendelsen for å minne deg på tanking. Gratis, premium £ 6.49 kvartalsvis, App Store, endur8.com

Kjører for vekttap

Det er mange grunner til å løpe, men for mange mennesker er den primære motivasjonen å miste litt vekt. Denne appen bidrar til å gjøre nettopp det ved å skape åtte ukes planer for å hjelpe deg med å gå ned i vekt ved hjelp av intervallstart treningsøkter og kostholdsråd. Hver trening styres av en lyd trener for å holde deg på sporet. Det er ulike treningsnivåer basert på din eksisterende kondisjon, og Running For Weightloss kobler også til andre programmer som Fitbit og MapMyRun, slik at treningsøktene dine også synkroniseres med dem. Gratis, pro £ 7,99 per måned, App Store og Google Play, redrockapps.com/apps/weight_loss

RunGo

Å utforske nye områder er en av kjørerens gode gledsler, men det kan selvsagt føre til at du spiser mye tid på å se på telefonen din og prøver å trene nøyaktig hvor du er. RunGo tar frykten for å løpe inn i det ukjente med talevirksomhet som flagger opp de riktige turningene til å ta og til og med interessepunkter du kanskje vil stoppe og ta en titt på. Du kan opprette og laste ned ruter slik at de fungerer selv når du ikke har data, eller bla gjennom biblioteket med eksisterende ruter for byer over hele verden. Gratis, £ 9,99 pro (eller £ 1,99 per måned), App Store og Google Play, rungoapp.com

RockMyRun

Kraft gjennom løpene dine ved å lytte til DJ-kuraterte spillelister som automatisk justerer beats per minutt (BPM) av musikken for å matche kadensen eller hjertefrekvensen. Du kan også angi tempoet manuelt til kadensen du håper å slå mens du kjører, eller velg en spilleliste der BPM bygger gradvis, slik at du øker hastigheten i løpet av løpet. I tillegg til å spore kjørene dine, kobler RockMyRun til populære programmer som Strava og Nike + Run Club. Gratis, $ 3,99 per måned, App Store og Google Play, rockmyrun.com

iSmoothRun

Den perfekte appen for de som elsker å tilbringe timer poring over sine løpsstatistikker og planlegger treningsøkter i uker i forveien. iSmoothRun går utover andre trackers ved å gi statistikk som kadence og til og med hvor mange miles et bestemt par trenere har dekket. Appen gjør det også enkelt å planlegge egendefinerte intervaller og koblinger med all slags ekstern maskinvare og apper, slik at du kan eksportere kjørende data til dine eksisterende kontoer. £ 4,99, App Store, ismoothrun.com

Se relaterte De beste helse- og treningsapplikasjonene Fitnessappen som går i gang med et spillVirtual Running Races: En ekstra motivasjon til RunCan Zwift For Runners Gjør tredemølleopplæring moro?

Fottur Ruteplanlegger

Denne smarte, enkle appen tar hele oppstyret fra å planlegge løpende ruter, noe som kan være en veldig skikkelig affære. Du tegner bare den vage ruten du vil ta freeform på kartet i appen, og det vil knytte det til nærmeste veier og stier. Den gir også den totale avstanden og høyden av ruten, som kan eksporteres til andre apper. 99p, Pro £ 4,99, App Store, footpathapp.com

Kjører tempo

Når du har en måltid i tankene for et bestemt løp, er det alltid nyttig å se hvordan det bryter ned i ønsket tempo per kilometer eller kilometer. Denne gratisappen vil gjøre alle beregningene for deg, og du kan også kaste raser ned i mindre biter - for eksempel kan du se hvilken tid du må slå på 10 km, 20 km 30 km og 40 km maratonmerket for å sikre at du oppnår det totale tid du jager. Gratis, App Store, fikesfarm.com/rp

McRun

Skriv inn en nylig tid for en vanlig kjøreavstand i denne smarte appen, og den vil bruke den populære McMillan Running Calculator til å forutsi de tider du kan forvente å kjøre over en annen avstand, basert på beregnet evne. For eksempel hvis du kjørte din siste halvmaraton i 1 time 45 min 16 sek, regner McRun kalkulatoren med at du kan gjøre en full maraton i 3 timer 41 min 32 sek. Det er måletiden din sortert. £ 4,99, App Store og £ 3,04, Google Play, mcrunapp.com

Runtastic

En annen flott sporingsprogram som går utover for å hjelpe deg med alle aspekter av kjøringen, inkludert å holde faner på været, slik at du kan prøve å planlegge dine utendørs økter for å unngå dusjer.Gratis, premium NOK 4,99 per måned, App Store, Google Play og Windows Phone Store, runtastic.com

Zombies! Løpe

Mange har prøvd, men ingen treningsapp har spikret gamification så vel som Zombies! Kjør, som kaster deg som overlevende av en zombieapokalypse, kjører oppdrag for å bidra til å sikre kontinuert eksistens av menneskeheten. En førsteklasses historie og den ultimate motivasjonen til å løpe raskere - zombier jager deg - gjør dette til en app som hver løper skal prøve. Gratis, 2,9 GBP per måned, App Store og Google Play, zombiesrungame.com

Kjør et imperium

Et annet fint eksempel på gamering i en løpende app, krever spillere hevder når de løper, og bygger sitt eget rike ved å ta så mange som mulig fra andre brukere. Gratis, App Store, runanempire.com

Mørk himmel

Denne appen forbedrer livet ditt, uansett om du kjører eller ikke, men Dark Skys lokaliserte, utrolig nøyaktige værmeldinger - som forutsetter når det kommer til å regne til minuttet - er spesielt nyttig for løpere som er ivrige etter å unngå bløting.£ 2,99, App Store og Google Play, darksky.net

Charity Miles

Verden kan dra nytte av din kjører like mye som kardiovaskulær kondisjon gjør. Vel, kanskje ikke helt så mye, men hvis du registrerer hver mil du dekker med Charity Miles, vil det tjene penger for en god sak. Gratis, App Store og Google Play, charitymiles.org

Kart Min Kjør

Det gjør akkurat hva det sier det vil, gir interaktive kart og alle detaljer i løpene dine, og hjelper deg med å søke etter andre ruter i nærheten, slik at du kan holde ting friskt når du popper på fortauene. Gratis, $ 4,49 per måned, App Store og Google Play, mapmyrun.com/app

Runkeeper

En av de eldste og mest populære kjøresporingsappene, Runkeeper har en 50 millioner sterk brukerbase, og med god grunn. Nøyaktig sporing, et klart grensesnitt og skreddersydde ukentlige treningsplaner, holder folk tilbake for mer.Gratis, pro £ 7,99 per måned, App Store og Google Play, runkeeper.com