De beste energibærene for å brenne din øvelse

Mens energi geler har blitt drivstoffkilden til de fleste løpere og syklister, er det tider når trangen til fast mat er umettelig. Energistenger kan være litt mindre praktisk enn geler, spesielt hvis du prøver å spise dem midt i kjøre eller ri, men de gjør opp for det ved å være helt mer tilfredsstillende - og mange finner også at de har mindre sannsynlighet for å forårsake mage problemer.

Energistenger er i sin natur høye i kalorier og karbohydrater, noe som betyr at (a) du bør gjøre litt trening før eller etter å spise dem og (b) de pleier å være deilig.

For de fleste trening som varer mindre enn 60 minutter, kan du få all den energien du trenger fra ditt vanlige kosthold, men hvis du takler lange treningsøkter, eller trener noen ganger om dagen, så er litt ekstra boost ikke dårlig ting.

Her er ti flotte barer for å vurdere om du er på jakt etter en bar for å kjenne opp treningen.

SIS GO Energy Bar

Den gode nyheten om SiS-serien av energistenger er at det er noe for alle - det er små barer, store barer, barer med protein samt karbohydrater, barer med koffein for en ekstra energibesparelse ... Og enda bedre nyheter er at alle disse barene er ganske darn velsmakende. SiS GO-barene er behagelige fuktige, og det er et imponerende utvalg av favoriserer som inkluderer pålitelige folkemengder som Chocolate Fudge og mer spennende alternativer som Banana Fudge. Du kan aldri ha for mange fudge-alternativer, sier vi, selv om Apple and Blackcurrant-smaken vant oss over. Nesten forfriskende, det var. Barene imponerer også når det gjelder harde tall, pakker i 25g karbohydrater i 40g Mini Bar, som også har 4,7g protein. 60 g GO Energy + Protein bar har 35g karbohydrater for å gå med 10g protein for en godt avrundet gjenopprettingsbehandling etter en anstrengende løp eller syklus. £ 24 for 20 mini barer (blandede smaker), kjøp på scienceinsport.com

The Primal Pantry

Det er et godt tegn når du vet hva alt på ingredienslisten ser ut. Disse veganske barene har en tendens til å blande datoer (for søthet) med et utvalg av nøtter og frø (en viktig del av et balansert kosthold, enn si en veganer) og det er seks smaker å velge mellom, med minst karbohydrater Fortsetter å vende opp til festen med mer enn 16g av greiene. Vi prøvde Acai Berry og Superseed smak - og gikk tilbake for mer. Den har en lett, smakfull smak som ikke er overdrevet søt, selv om den pakker i 15g sukker som en del av 20g karbohydrater. Det er også en tyk 4g fiber og 5g protein. En surefire-vinner i vår bok. £ 24 for 18 barer, kjøp på primalpantry.com, sjekk pris på amazon.co.uk

Clif Bars

Det tasteste spekteret av energibarer på markedet, bar ingen. Hver bar i Clifs utvalg - høydepunkter som Chocolate Almond Fudge, Crunchy Peanut Butter og Cool Mint Chocolate Bars - er laget med rullet havre, så du får over 4g fiber for å gå sammen med 40g pluss karbohydrater og rundt 10g av protein de inneholder. £ 1,60 - £ 1,79 per bar, tilgjengelig hos Tesco og Holland & Barrett butikker, clifbar.co.uk, sjekk pris på amazon.co.uk

Snact Banana Bar

Du vet at det er det på innsiden som teller, men vet du at du bør utvide denne tankegangen til bananer? Snakt gjør. Dens energi barer kombinerer stygg, avviste bananer med havre og gresskarfrø for en godbit som pakker i 17g-19g karbohydrater, pluss 3g protein og 2g fiber. Det er tre smaker, men for våre penger kantner og Spice ut rødbeter og kakao og appelsin og kanel takket være den smakfulle treenigheten av kanel, muskat og ingefær. Det er som et stykke gulrotkake komprimert ned i en energibar. £ 5,99 for fem barer, kjøp på snact.co.uk

Sens Energy Bars

Kroken med disse energistengene er at de er laget med cricketmel. Omkring 55 crickets går inn i hver stolpe, som står for 7,7 g protein i mørk sjokolade og oransje smaksatt bar, og gjør dem spesielt miljøvennlige fordi crickets krever mindre vann, land og mat til gård enn tradisjonelle husdyr. Ikke bekymre deg - de er også nesten smakløse. Dark Chocolate And Orange-baren får vår stemme, men ananas- og kokosmakens smak treffer også markeringen. £ 23,99 for boks med 12 barer, kjøp på sensbar.com

Bounce Energy Balls

Hvis du foretrekker at energislaget ditt kommer i en sfærisk form, ser du ikke lenger enn Bounces utvalg av baller. Det er smaker som passer til alle som kommer, med appelsin og kanel som vinner over våre smakløsninger, og hver ball er laget med nøtter og frø for å legge til litt ekstra protein i blandingen. Hver 40g ball inneholder 15-20g karbohydrater, samt et par gram fiber og rundt 10g protein. £ 1,89 per ball, £ 7,99 for fem, tilgjengelig hos Tesco, Sainsbury og andre supermarkeder, kjøp på uk.bouncefoods.com, sjekk pris på amazon.co.uk

High5 Energy Bars

Disse barene er ikke opptatt av protein, fiber og faktisk noe annet enn karbohydrater, og gir 40g av dem i hver 60g bar, som er laget av en blanding av korn og frukt (det er nok av sistnevnte å regne som en av dine fem-a -dag, som er en bonus). De er laget for å bli spist før eller under treningen, noe som betyr at de er lettere å tygge og svelge enn de andre stolpene på denne listen. Flavour-wise, tror vi Wild Berry er plukket, men det er også Banan, Kokos og Peanut alternativer å vurdere. £ 35,75 for 25 barer, kjøp på highfive.co.uk, sjekk pris på amazon.co.uk

Se relatert Godhet Nådige, Store Energiboller av Brann! Trinn Opp Snack Game Med Denne Kakao Og Almond Energy Balls Oppskrift

PowerBar Energize

Ekstra kreditt går til PowerBar for sitt utvalg av smaker, som strekker seg utover sjokoladevarianter, for å inkludere alternativer som Mango Tropical, Gingerbread og Bella Italia (tomatøy!). Hver 55g bar inneholder 35-40g karbohydrater og 100mg natrium, en viktig elektrolytt for å holde toppet i svette utholdenhetstreninger. £ 27,11 for 25 barer, powerbar.eu, kjøp på amazon.co.uk

Veloforte

For en helt klassifisert energi bar opplevelse, se til Veloforte. De helt naturlige barene er stilig pakket og har til og med fancy utenlandsk lydende navn. Enda viktigere, smaker de ruddy bra, med Classico og Di Bosco-barene, til og med plukker opp smaksprøver i 2017. Fruktig og nutty er de to ordene som beskriver smaker best, og tekstur er sikkert på den seige siden sliter med å få en bar ned midtaktivitet, men de er et toppalternativ for før du starter eller under pauser. Hver 70g bar inneholder rundt 45g karbohydrater, 3-4g fiber og 5-6g protein. £ 6,99 for tre barer, kjøp på veloforte.cc

Soreen Malt Loaf Bar

Det er mange fancy ideer og nybegynne oppskrifter på denne listen, og 79 år gamle bakevarer Soreen blir ikke etterlatt - oh nei. Det er tatt maltløk det er kjent for, og gjort det til en maltløk ... bar. Som maksimalen skal gå, hvis den ikke er brutt, må den passe i lommen. Og det er absolutt ikke blakk: Slankutløsende karbohydrater, B-vitaminer og aminosyrer gjør squidgy, søt behandle en favoritt av idrettsutøvere fra disipliner så variert som løp og rugby. Baren inneholder 24g karbohydrater per 42g servering, men veier inn på en overraskende lys 124 kalorier for hva er en tett, tung matbit. £ 6 for ti barer, kjøp på musclefood.com

Redaktør Og Forfatter.

Del Med Vennene Dine
Forrige Artikkel
Neste Artikkel

Skrive Inn Din Kommentar