De beste håndverkene til hjemmeklubben

Vi drømmer alle om et fullt utstyrt hjemmeklubb, komplett med flere typer kardio-maskin og flere klokker - bjelker, kettlebells, dumbbells - enn en campanologist-konvensjon, men for de fleste av oss er mangel på plass et slikt foretak en umulig fantasi. Så det er best å bli ekte og prioritere, og på toppen av listen bør du være dumbbells - det opplagte valget av treningsutstyr for hjemme trening. De er små, de er relativt billige, og med mindre du velger et fast sett, kan du justere vekten på dem slik at de passer for alle typer øvelser.

Overbevist? Selvfølgelig er du, men før du sprint til nærmeste butikk for å hente et sett, ta en titt på vår håndbokskobberhåndbok og våre valg av de beste håndbomene som er tilgjengelige.

Dumbbell Kjøperhåndbok

Et anstendig sett trenger ikke å bryte banken - eller gulvbrettene dine. Her er hva du skal se etter.

Form: Sekskantede dumbbells er det smarte valget. De vil ikke rulle bort når du utfører bevegelser som den avstengte raden, eller ruller under føttene når du er utenfor vakt.

Egenskaper: Som med noen overgrep, jo færre deler den har, jo mindre sannsynlig er det å gå galt. Vær forsiktig med justerbare sett som kan sprekke hvis det brukes ofte.

Vekt: Mindre er utvilsomt mer her - både i masse og pris. For tungt og du vil gå glipp av en rekke verdige øvelser, men med et lysere sett kan du alltid gjøre flere representanter. Et 12kg sett vil gjøre trikset.

Materiale: Gummi-belagte ender kan ikke være så iøynefallende som skinnende metallplater, men de vil bremse noen påvirkning med gulvet ditt (eller føttene). Ridged eller "knurled" krom håndtak gir fast grep og enkel rengjøring.

Tre typer dumbbells forklart

Fast vekt: Den klassiske som-set-in-the-gym hantel som er satt til en uforanderlig vekt. Treningssett starter vanligvis med 2 kg og går opp i 2 kg trinn, og et par par fastevekter er det billigste alternativet. Men hvis du velger disse, vil du bli begrenset til å bruke samme vekt for alle dine treningsapparater i hjemmet. Det er et problem fordi det for mange øvelser vil være altfor lett (for eksempel knep eller lunges) og for andre altfor tunge (for eksempel laterale løft og triceps-utvidelser). Du kan kjøpe et helt sett faste dumbbells, men det er pricy og tar opp mye plass.

Justerbar (standard): Et langt klokere valg for hjemmeviktstrening fordi du enkelt og raskt kan legge eller trekke vektplater til hver dumbbell for å endre mengden vekt du løfter for forskjellige øvelser. Dette gir deg et mye større utvalg av heiser du kan gjøre hjemme sikkert, og du kan alltid kjøpe ekstra vektplater når du blir sterkere og trenger mer motstand - selv om det er en grense for hvor mange vektplater du kan stable på hver side .

Justerbar (velges): Motstanden til disse høyteknologiske dumbbellene er justerbar gjennom tilsetning eller subtraksjon av vektplater, etterfulgt av den enkle svingingen av et urskive når dumbbell hviler på sitt stativ. Dette betyr at du kan justere vekten raskere enn med et standard sett av håndvægte, og disse modellene kan typisk nå mye tyngre, noe som betyr at dette kan være det eneste settet av hjemmehåndduker du noensinne trenger å kjøpe. Når det er sagt, er de langt det dyreste alternativet - for ikke å nevne alvorlig tung når de flytter dem fra ett rom til et annet.

Den beste Classic Cast-Iron Dumbbells

Body Power 30Kg Spinlock Dumbbell Set

Ulike øvelser krever forskjellige vekter, og derfor er Body Power 30kg spinlock dumbbell sett den perfekte samarbeidspartneren for muskelbygging hjemme trening. Den er fullt justerbar, slik at du raskt kan bytte vekter, slik at du alltid kan presse musklene dine til grensen for å bygge en større, sterkere og slankere kropp. £ 60.99, kjøp på amazon.co.uk

Opti Cast 20kg Dumbbell Set

Dette holdbare settet av støpejernsvekter er et absolutt prute på kr 31,99, og hvis 20 kg vekt ikke er nok, kan du få ekstra støpejernsplater fra Argos Opti-serien og hale dem opp til maksimalt 35 kg for Hver. £ 31.99, kjøp på argos.co.uk

TurnerMAX 30kg sett

Du kan få TurnerMAX dumbbell settene i en rekke vekter, fra 20 kg til 60 kg, og hvert alternativ kommer i sin egen veske for enkel transport - bare hvis du insisterer på å ta hånddukkene med deg uansett hvor du går. 30kg £ 59.99, kjøp på amazon.co.uk

De beste, hurtige justerbare manualer

Bodymax Selectabell

Bytt raskt vekten ved å klikke på et tallerken med Bodymax Selectabells. Det er ti vekter tilgjengelig, som går opp i 2,5 kg trinn fra 2,5 kg. Du kan kjøpe en enkelt dumbbell, men i våre øyne vil det alltid være verdt å ha et par. £ 139 enkelt, kjøp på amazon.co.uk; £ 269 par, kjøp på amazon.co.uk

Bowflex SelectTech

Et tilfredsstillende klikk belønner hver vektendring på Bowflex SelectTech, som kan justeres til 15 forskjellige innstillinger som strekker seg fra 2 kg til 24 kg. £ 418.99, kjøp på amazon.co.uk

Ironmaster Quick-Lock

Disse er justerbare, men føles mer som en vanlig hantel. Det kan ta lengre tid å endre vekten sammenlignet med konkurransen, men de strekker seg ut på et kupert 34 kg. Hvis du bruker de tilgjengelige tilleggssettene, kan du ta opp til 75 kg, noe som er så spennende som det er unødvendig. £ 589, kjøp på ironmaster.co.uk

De beste gulvvennlige gummihåndtakene

Bodymax Deluxe

Du kan endre vekter på Bodymax Deluxe opptil 15 kg per dumbbell. Settet kommer med åtte 2,5kg plater, fire 1,25kg plater og fire 0,5kg plater, slik at du kan gå lys for noe som en forhøyning, før du tar opp vekten for en biceps-krølle. £ 49.99, kjøp på amazon.co.uk

BodyPower Gummi Hex

Vår favoritt for renegade rader - de flate sidene og grepet på materialet på Body Power Rubber Hex reduserer sjansen for slips. Ulempen er at du har en tilgjengelig vekt per dumbbell, som koster rundt £ 50 for et par. Hvis du har plass og penger, kan du imidlertid få et sett med fem forskjellige vekter og et rekk for en smidge under 200 kroner. 12,5kg par kr 50,99, kjøp på amazon.co.uk; sett og rack £ 197.98, kjøp på amazon.co.uk

Jordan Classic

Den faste sirkulære formen på Jordan Classic dumbbells gir deg mulighet til å utføre abs-uttrekk på et tregulv uten å høres ut som en 1940s jagerfly. Ideelt hvis du har skummelt naboer nede. 12,5 kg par 98, kjøp på amazon.co.uk

De beste Chrome Dumbbells

Body Power Chrome Ergo

Dette paret har konturhåndtak som passer godt i hånden for å gjøre grepstyrken mindre av en faktor. De er også mektige flotte, selv om fast vektdesign er mindre praktisk enn justerbare håndlister. 12,5kg par kr 75,99, kjøp på amazon.co.uk

Viavito Chrome Dumbbells

Ett ord oppsummerer disse skjønnhetene - slank. Den 20kg dumbbell settet kommer med fire 2,5kg plater, fire 1,25kg plater og fire 0,5kg plater. De vil lage en allmektig racket hvis du slipper dem på gulvet, men den skinnende kromstilen er vanskelig å motstå. £ 39.99, kjøp på amazon.co.uk

Redaktør Og Forfatter.

Del Med Vennene Dine
Forrige Artikkel
Neste Artikkel

Skrive Inn Din Kommentar