De 10 beste online personlige trenerne og treningsappene

Dating er online, arbeid er online, shopping er online - og hvorfor skal personlig trening være noe annerledes? Med den gjennomsnittlige arbeidsdagen blir lengre og tiden som blir brukt ut av kontoret stadig mer verdifull, er det ikke overraskende at flere og flere mennesker vender seg til online personlige trenere for å skape treningsrutiner. Enten du snakker med treneren din via Skype, WhatsApp eller e-post, finner treningsfansene at det harde arbeidet kan gjøres fra komforten av sine egne stuer - og ofte til en pris som er billigere enn et månedlig treningsmedlemskap. Hvis du vil bli med i den nye bølgen, er det 10 av de beste online personlige treningstjenestene å vurdere.

ANBEFALT: Den beste helse og fitness Apps

1. Kaizen App

Hvis du bruker timer på å se på treningsinitiativets Instagram-feeder, men ikke kan bestemme hvilket program du skal bruke dine hardt opptjente penger på, må du kanskje laste ned Kaizen App, som lar deg velge fra den beste #fitspo av gjengen og endre deg når du vil. Det nye produktet kuraterer innhold fra de mest populære trenerne over hele verden, og gjør det tilgjengelig for nedlasting med mange anmeldelser, slik at du kan nøye velge produktet som fungerer for deg, enten en en-dagers treningsøkt eller et 12-ukers program, og hvorvidt du vil utmerke seg i bodybuilding, HIIT eller callisthenics.£ 9,99 per måned,kaizenapp.co

2. Ultimate Performance Fitness

Nick Mitchell, som har opprettet Ultimate Performance Fitness, har en gang kjent som Londons beste personlige trener. Han har et glamorøst liv i Marbella, men det stopper ikke ham og trenerne trener klienter rundt om i verden. Hans program har som mål å gi samme utdanning og opplæring som personlig coaching, men til en brøkdel av prisen. Klientene får en ernærings-, tilleggs- og treningsplan, samt pågående støtte på e-post og FaceTime. "Vi gjør alt vi kan for å gjøre det som personlig," sier Mitchell. "Faktum er at mange travle nettlesere kutter hjørner - de kan ikke belaste hva deres tid er verdt, og for å holde prisene konkurransedyktige, automatiserer de så mye som mulig. Våre trenere kan ikke og vil ikke gjøre dette. "£ 299 for en månedspakke, upfitness.co.uk

3. Freeletics

Med tre online treningsapps, som spesialiserer seg på treningsstudio, løp og vekt trening, er Freeletics en mindre personlig - men veldig rimelig - måte å oppleve et online treningsprogram på. Med fokus på HITT, blir brukerne presset hardt for korte tidsspor, noe som er smertefullt men effektivt, og gjør treningsøkter enkelt å spille inn i en travel dag. For å generere deres tilpassede treningsprogram, legger brukerne inn dataene i appen, og fullfører en foreløpig treningsøkt mens de går tilbake på hvor hardt de finner hver øvelse. Fortsatt innspilling fra brukere blir bedt om gjennom hele programmets lengde da de tilpasser seg treningsøktene. Med over 9 millioner brukere globalt, og 12.000 nye treningsentusiaster registrerer seg daglig, er det tydelig utrolig populært, men hvis du vil ha timer med trenerens oppmerksomhet, er dette nok ikke appen for deg. £ 12,99 for et månedsprogram, freeletics.com/no

4. Scott Laider

Med en bakgrunn i psykologi og erfaring med å trene alle fra paralympiske idrettsutøvere til Oscar-vinnende skuespillere, er Scott Laiders spesialitet i å hjelpe kunder med å oppnå total kroppsformasjoner. Etter at kundene har registrert seg, er de utstyrt med trenings- og næringsprogrammer tilpasset deres individuelle behov. "Det er ikke en rask løsning, men heller om å integrere sunnere valg og varig livsstil endrer seg i deres liv," sier han. "Min bakgrunn gir meg også mulighet til å håndtere det følelsesmessige aspektet av kondisjon, og hjelper mine klienter til å minimere effekten av stress, noe som ikke bare bidrar til å redusere kroppsfett, men også legger til år for liv."£ 129,99 for et tolv ukers program, scottlaidler.com

5. Adrian Collins

Adrian Collins ser ofte individer som har plukket opp dårlige postural vaner fra å jobbe lange timer på deres skrivebord. Hans bakgrunn som Pilates og postural alignment ekspert betyr at han først analyserer klientens gang- og bevegelsesmønstre på FaceTime før du foreskriver et skreddersydd treningsforløp for å rette opp eksisterende problemer. "Jeg ser så mange mennesker som trener på toppen av tidligere skader og savner problematiske gangarter," sier han. "Dette forverrer gjentatte problemer, så mitt mål er å sørge for at klientens holdning er så perfekt som det kan være før du introduserer et fullstendig treningsregime." Programmene gjennomføres via e-post, Skype og FaceTime, og er tilpasset hver klient, om de vil ha en intensiv åtte-ukers kurs eller pågående motivasjon.£ 300 for et månedlig intensivt program, collinsfitness.com

6. Idrettsfabrikken

Designet for folk som ikke har tid til å møte trenere personlig, trener Athlete Factory-appen alle fra sportshold til første gangs maratonløpere. Brukerne er tildelt en håndplukket trener, som deretter skreddersyr et trenings- og ernæringsprogram levert via appen ved hjelp av video-, direktemeldings- og sporingsteknologi, slik at du både kan holde tabs på fremdriften din. For tiden brukes av Sri Lankas cricket team, dette er kanskje ikke ideelt hvis du aldri har plukket opp en kettlebell i livet ditt, men hvis du allerede er en entusiast og trenger litt ekstra hjelp, kan det være den."Vi gir tilgang til førsteklasses coaching for alle, uavhengig av sport eller nivå," sier Tim Harper, leder for menneskelig ytelse. "Noen kan være direkte forbundet med trenere og utøvere som for tiden jobber på toppen av eliten sport, som er oppriktig lidenskapelig om å gi deg samme nivå av støtte."Pakker varierer fra £ 20 til £ 65 per måned, theathletefactory.global

7. Gordon Greenhorn

Tidligere kroppsbygger Greenhorns metode for personlig personlig opplæring er basert på et eksternt tilgangsnettverk. Spesielt utformede regneark spor kropps beregninger og beregne alt fra prosentvise endringer i volum per treningsøkt og gjennomsnittlig vekttap eller gevinst per uke. Klienter film deretter seg og trener og oppdaterer regnearkene en gang i uken. Greenhorn er imidlertid fast overfor at næringssiden av coaching ikke handler om salat og vann, med kunder oppfordret til å spise det de liker så lenge de sporer forbruket nøyaktig. "Klienter trenger ikke å spise som en kanin for å bli magert og sterk," sier Greenhorn. "Inkludert sjokolade, pizza og øl anbefales."Pakker spenner fra £ 119 til £ 199 per måned, gordongreenhorn.com

8. Privatebarre

Hvem sier ballett er for jenter? Barrecore er kjent for raskt å forbrenne fett gjennom små isometriske bevegelser, og tegner ikke bare ballett, men også fra Pilates og yoga for å forbedre kjernestyrke og stabilitet. Online tilbud PRIVATEbarre er et godt alternativ for de som ønsker samme oppmerksomhet på detaljer og en-til-en-fokus som en personlig treningsøkt, men fra komforten av sitt eget hjem. På plass over Google Hangouts, gjør instruktører øvelsene med deg, korrigerer bevegelsene dine og juster øvelser på stedet. "Vi ønsket å nå så mange som mulig - ikke alle kan komme til et studio," sier grunnlegger Niki Rein. For de som ønsker live motivasjon og veiledning, men ikke kan forplikte seg til økter i person, er det et stort kompromiss.£ 45 for en enkelt sesson, £ 200 for fem, barrecore.co.uk/privatebarre

9. Din online transformasjon

Med fokus på å hjelpe kunder med å slippe opp til 30 kg kroppsfett i 12 uker [uten restriktiv diett og ikke mer enn tre timer med trening en uke], er dette et program for folk som ønsker å forbedre sin generelle helse. Den inneholder en ernæringsplan med kalorier, makronæringsstoffer og måltidsfrekvens alle designet med klienten i tankene, samt opplæring som er spesifikk for deres mål. Treningsteknikkvideoer, Skype-samtaler og en Facebook-støttegruppe hjelper deg underveis. "Med så mye motstridende kosthold og treningsinformasjon der ute, har de fleste ingen anelse om hvor de skal begynne, sier grunnlegger Jonny Stannard. "Mitt program arbeider med hver enkelt persons behov, i stedet for å skape en en-size-fits-all approach."Gullpakke koster £ 99 per måned i tre måneder, youronlinetransformation.com

10. James Ronan

En spesialist i kroppssammensetningen endrer, James Ronan skreddersyr nettbaserte programmer for en rekke kunder, fra de med makronæringsmål til andre som trenger rehabilitering etter skader. Bilder er hjertet av Ronans programmer; Etter at klienter har gjennomført et spørreskjema for livsstil, så han kan lage opplærings- og ernæringsplaner, må de produsere "før" bilder av seg selv. "Disse bildene er ofte den viktigste delen av prosessen, fordi når de har oppnådd sitt mål, kan de se hvor mye de har forandret seg fysisk," sier Ronan. "Det er også godt å bruke bildene for å holde dem motiverte - ofte har folk sagt," Jeg skjønte ikke hvor ut av form jeg var, før jeg så dette bildet av meg selv. ". Ronan sjekker inn med ukentlig Skype-anrop og e-post å holde styr på kundenes fremgang og skreddersy sine planer tilsvarende.£ 510 for et 12-ukers program, ronanpersonaltraining.com

Redaktør Og Forfatter.

Del Med Vennene Dine
Forrige Artikkel
Neste Artikkel

Skrive Inn Din Kommentar