Sock den til meg: De beste løpekompressjonssokkene

Når du føler deg nede, er det noen ganger som du må føle deg bedre, en stor bjørnkramme. Så når du legger beina dine gjennom sine skritt med en tøff løp, er det fornuftig å tenke litt klemme, kan bare hjelpe dem også.

Det er en ikke-vitenskapelig måte å se på det, selvfølgelig - men det er godt bevis på at kompresjon kan bidra til utvinning etter tøffe fysiske utnytter. Juryen er fortsatt ute om kompresjonssokker kan bidra til å forbedre ytelsen i løpet av en løp, men det er nok folk som drar fordelene sine for å anta at du kanskje plukker opp en placebo-effekt i det minste.

Du trenger å få den rette passformen selv, som noen mennesker finner lettere ved å bare gå til kompresjonskalvvakter i stedet for full sokk. Du må også gjøre fred med det faktum at alle vil se deg i knehøye sokker. For ivrige løpere med underbenet niggles som shin splinter og plantar fasciitis, vil det være en liten pris å betale hvis de føler seg kompresjon sokker hjelper dem i det hele tatt.

Fungerer kompresjonsarbeid?

Foresatte av kompresjonsklær krever mange fordeler. Det sies å øke blodsirkulasjonen og redusere melkesyre og muskelmasse, noe som resulterer i forbedret ytelse i løpet av en løp og raskere utvinning etterpå.

Gjenopprettingselementet støttes av forskningen: Flere studier indikerte at bruk av kompresjonsutstyr øker utvinningen, reduserer muskelsår og opplevd tretthet. På den annen side, er de påkrevde ytelsesfordelene for kompresjon under kjøring ennå ikke bevist.

Men det er ikke å si at ytelsen din ikke vil ha nytte av å ha kompresjonssokker. Som noen ivrige løper vet, har placebo-effekten av å bruke utstyr som du føler er å hjelpe, ikke undervurdert når det gjelder hvor mye det faktisk kan forbedre ytelsen. Mange idrettsutøvere, både amatør og pro, sverger med kompresjonssokker for både å kjøre raskere og redusere skadefare.

Det er også ingen påvist nedside - med mindre du finner dem ekstremt ubehagelig - så det er verdt å vurdere å gi kompresjon sokker et forsøk. Selv om du ikke tar for å bruke dem mens du kjører, har du et praktisk verktøy for å hjelpe deg med utvinningen.

Her er noen av de beste kalvkompresserende sokkene å vurdere.

2XU Elite X: Lås

Aussie merkevare 2XU utmerker seg ved å lage kompresjonsutstyr for alle kroppsdeler, og dette er det beste tilbudet i sokkene. Designet for å brukes både under løp og etter opplæring, er det et pustbart nummer som gir kraftig kompresjon uten å gjøre bevegelsene ubehagelige. £ 35 (redusert til £ 24,50 ved skrivingstid), kjøp på 2xu.com

Vital Salveo Arch Support Compression Socks

Kompresjonssokker trenger ikke å være for aggressive for å ha en positiv effekt på musklene dine, og hvis du har blitt slått av dem tidligere på grunn av hvor stram de er, kan disse Vital Salveo sokkene være mer oppe på gaten din. De er tette, sikker, men likevel komfortable å bruke i lange perioder, så du kan bruke dem til gjenopprettingsdager etter tøffe løp og til og med for å reise. Og hvis din achilles er din achilleshæl, vil du dra nytte av den spesielle vevet i det området av sokken som er designet for å forbedre sirkulasjonen i senen. £ 14.99, kjøp på amazon.co.uk

X-Socks Kjør Energizer Smart

En annen stor sok for hverdagsløp, med en sterk, men ikke overbærende mengde kompresjon pluss god ventilasjon for å sikre at bena og føttene ikke blir overopphetet. Blurb på denne dårlige gutten lover også å gi føttene 13-veis beskyttelse. Tretten! Hvem ville trodd det var det mange måter å beskytte føttene på? £ 21.51, kjøp på amazon.co.uk

CEP Run Socks 2.0

Kanskje den mest populære kompresjon sokken merker rundt - og med god grunn. CEPs gir pålitelig treff på det søte punktet av trykk, og hjelper til med å gjenopprette og oppnå ytelse uten å begrense bevegelsen. Maskestoffet på kalvavsnittet i denne sokken hjelper ventilasjon uten å redusere kompresjonen, mens det er ekstra polstring i foten for støtte på lange løp. £ 39.99, kjøp på cepsports.co.uk

2XU VECTR Ultralight 1/4 Crew Sock

Kalven er de vanligste områdeskompresjonssokkene som fokuserer på, men å sette klemmen på foten på foten din, kan også gi fordeler, spesielt hvis du er noen som lider av den fryktede plantar fasciitten. Dessuten kan en full kalvestokk være ubehagelig å ha på varmt vær, så hvis solens slår ned, gi disse kortere 2XU-kompresjonssokkene et forsøk i stedet. Stoffet er lett og pustende, og anti-luktteknologien i stoffet betyr at de ikke begynner å stinke selv etter noen løp. £ 13, kjøp på 2xu.com

1000 Mile Compression Sock

Prisbelønte sokker. Du får ikke mange av dem, men dette paret er blitt anerkjent av Hammacher Schlemmer Institute (tenk som? For USA) som det beste det har testet. De syntes absolutt å gjøre trikset i vår noe mindre strenge test - iført dem mens de tok seg etter en halv maraton - og de polstrede områdene i foten på hælen og foten var også en god del komfort. £ 16.99, kjøp på 1000mile.no

Kompressport Full Socks V2.1

Hvis du har deltatt i noen store løpende arrangementer nylig, har du sikkert sett Compressports utmerkede komprimeringshalsemuffer som legger ned benene til andre konkurrenter.Det sveitsiske merket gjør også denne fine full-sokkelen komplett med 3D Dot tech, som ikke bare gir ekstra støtte til områder som achillesesongen, men bør også bidra til å stoppe sokkens glide. £ 25, kjøp på wiggle.co.uk (online tilgjengelighet kan være ujevn, men mange spesialister kjører butikker lager kompressport sokker)