Smoothie oppskrift: næringsstoffer pakket

Shop-kjøpte smoothies er langt fra ideelle - de inneholder nesten like mye sukker som en boks av pop. Løsningen? Bland din egen. Denne underholdningsdrinken, designet av ernæringseksperten Scott Baptie, treffer tre av dine fem om dagen, men smaker fortsatt deilig. Fordel: deg.

ingredienser

  • Håndfull jordbær
  • ½ avokado
  • 50 g spinat
  • 10g honning
  • 1 scoop whey protein
  • Vann å smake

Ernæringsinformasjonen

avokado er høy i løselig fiber, noe som kan bidra til å redusere pigger i blodsukker som gjør at du legger på vekten.

Spinat er rik på jern, som hjelper deg med å opprettholde høye energinivåer.

Honning er en naturlig karbohydratkilde som gir energiforsterkende drivstoff til kroppen.

Whey protein er viktig for å bygge og reparere muskel etter trening.

Vann holder deg hydrert - bare 1% dehydrering kan føre til en 10% reduksjon i treningsytelsen.

bærsom jordbær er en kilde til anthocyaniner som kan forbedre fokus og øke kortsiktig hukommelse.

Scott Baptie er en fysikk- og sportsnæringsekspert, online personlig trener og direktør for FoodForFitness.co.uk

Redaktør Og Forfatter.

Del Med Vennene Dine
Forrige Artikkel
Neste Artikkel

Skrive Inn Din Kommentar