Randy Coutures Expendables trening

Innhold

Karakteren: Toll Road.Bakgrunn: En leiesoldat med urolig fortid, Road er en av veteranene i laget.Spesialitet: Han er rivningseksperten.Valgfri våpen: Fists - han er litt velsmakende.Svakheter: Som høyskoleutdannede intellektuelle i teamet, kan Road være en berøring introspektiv - ikke en fordel i et krigsfelt. Skuespilleren: Randy Couture.Fem-tiden UFC mester og Hall of Famer Couture kan være bedre kjent for sin greco-romerske brytning og nylig sette bokser James Toneys lyser ut enn hans metode, men han setter i respektabel cameos inn David Mamets Redbelt og en full lengde sving i The Scorpion King 2. Stallone skrev delen spesielt for ham. Treneren: Jake Bonacci.Etter å ha tatt en mastergrad i treningsfysiologi, Bonacci gikk inn i MMA condition, frivillig arbeid på Xtreme Couture treningsstudio i Las Vegas til Couture selv plukket ham opp som trener. De har jobbet sammen siden Couture kjempet Gabriel GonzagaUFC 74 i 2007. OPPHOLD BALANSERT'Randy jobber mye på fotarbeidet hans og balanse, så han vil gjøre mye arbeid på agility stiger og bevegelser øvelser, sier Bonacci. 'Vi vil også endre bevegelser for å vektlegge balanse - for eksempel kan han gjøre en skulderpress mens han står på ett ben. Vi jobber også med mye olympisk løft, fordi det tar opp mange kvaliteter du trenger - balanse, kraft og eksplosivitet. Jeg er også stor på laterale trekk - lunges for bena og med ball kaster for kjernen. ' En liten vanity«Min jobb er å få Randy i best mulig form for å kjempe, så vi endret ikke mye under The Expendables. Vi vil gjøre litt forfengelighet når vi ikke er i kampleir, men - direkte arbeid på biceps eller hva som helst. ' BEKJENINGSBETINGELSER'Omtrent fem uker fra en kamp, ​​vi begynner å fokusere mer på kondisjonering. Mye kommer fra kampspesifikk trening, men vi vil også gjøre mye sprinting, roing og arbeid på Airdyne sykkel, som blir vanskeligere å pedalere mens du går raskere. Vi vil jobbe fem minutters runder i oppbyggingen til en kamp, ​​i stedet for å gjøre dem lengre, vil jeg jobbe med å få hvileperiodene nede. På slutten av leiren vil jeg prøve å få Randy hviler i 35 sekunder mellom runder, slik at når han får et helt minutt i løpet av en kamp, ​​virker det som alltid. REDUSER SYRENIVÅER'Nutritionally, det viktigste han gjør er å unngå for mye rødt kjøtt, sukker og meieri. De gjør systemet ditt surt, noe som gjør det vanskeligere å gjenopprette fra volumet av trening han gjør. '

Du finner en av Couturetreningsøkter til høyre. Og vi har også innsiden av hvordan Sylvester Stallone kom i form for filmen. Klikk på navnet hans for å se på.

Redaktør Og Forfatter.

Del Med Vennene Dine
Forrige Artikkel
Neste Artikkel

Skrive Inn Din Kommentar