Rask og sunn tunfisk salatrecept

Bulk-kjøp hermetisert tunfisk kan være en kostnadseffektiv shopping strategi, men å behandle deg selv med de friskere friske ting åpner langt mer spennende muskelbyggende måltidsmuligheter. For eksempel, denne tunfisk biffen og salsa combo, som tilbyr ekstra porsjoner av fettkamp krom og metabolisme-boostende kalium.

Mer sunne spiseideer og tips.

Sesam tunfisk med salsa salat

Ingredienser (serverer 1)

For tunfisk

2 150g tunfisk steker / 2 tbsp mørk soyasaus / 1 hvitløkskjøtt, finhakket / 2tsp revet rot ingefær / 1 ss rapsfrøolje / 1 ss sesamfrø / 1 ss hvit sesamfrø

For salsa

Delvis kirsebærtomater, kvartet / ½ rødløk, terninger / 1 hvitløksklove, finhakket / Salt og pepper til smak / ½ rød pepper, terninger / ½ gul pepper, terninger / 2 ts citronsaft / 1 ts olivenolje / 1 ts korianderblad, opphakket

Å lage

  • Bland ingefær, hvitløk og soyasaus, og marinér tunfisken i fem minutter.
  • Bland sammen alle salsa ingrediensene og krydre med salt og pepper.
  • Fjern tunfisken fra marinaden og kast den i sesamfrøene.
  • Varm oljen i en panne til det er varmt og kok tungen i 30 sekunder på hver side. Skjær tunfisken og server den med salsaen.
Redaktør Og Forfatter.

Del Med Vennene Dine
Forrige Artikkel
Neste Artikkel

Skrive Inn Din Kommentar