Gravid i sommer? 9 av de beste nedkjølings tipsene for å prøve akkurat nå

Fra din før-sengs rutine til den perfekte maten til å smake på, få komfortabel (ish) i sommervarmen mens du er gravid

For alle disse tider våkner du i natt desperat for å åpne vinduet, ta et sete på toget og sitte der og svette, eller gå (waddle ...) omtrent hvor som helst ute når det er fuktig.

Her er hva du skal gjøre hvis du føler varmen akkurat nå.

Finn et kaldt trykk

Å kjøre innsiden av håndleddet ditt under.

Det er et område hvor kroppen din utstråler mye varme, og kaldt vann senker blodets temperatur som løper gjennom blodårene dine der - som deretter reiser til resten av kroppen din.

Spis vannet ditt

I tillegg til å drikke væsker, bliv hydrert med snacks også.

'Mat med høy konsentrasjon av vann vil avkjøle deg - vannmelon er en av de høyeste', sier ekspert og velværeekspert Christianne Wolff.

'Grønn veg er også god ettersom den fordøyer seg raskt og kjøler deg ned. Matvarer som tar lang tid å fordøye, vil varme deg opp. '

'Grønn veg er også god ettersom den fordøyer seg raskt og kjøler deg ned. Matvarer som tar lang tid å fordøye, vil varme deg opp. '

Lag islollies

Den beste behandler noensinne når det er varmt, og overraskende enkelt å lage.

'Bland frukt, eller vanlig yoghurt med mangojuice, og frys deretter,' forklarer Christianne.

Vifte i posen

Gjenta etter oss: Hold en håndholdt vifte på deg på. Alle. Times. Vårt valg er M & S 'Pod, £ 6.

Pust deg selv kult

Selv ikke-yoga-fans kan dra nytte av de involverte pusteteknikkene.

Et arkali pranayama eller kjølepust kan hjelpe deg å kule deg, sier Christianne.

'Rull tungen din (eller hvis du ikke kan gjøre det, bare gjør munnen din i form som om du skal fløyte) og pust gjennom dette mindre hullet. Du kan føle kjøleeffekten umiddelbart. '

Vær klær smart

Så, løs, lette lag, naturlige stoffer og også å tenke på undertøy.

'Bomullstoppene kan være mer komfortable enn ekte bras når det er varmt, sier stylist Charlotte Kewley. Prøv JoJo Maman Bebes fødsel en, £ 12.

Og grøft det utsagnshalsbandet - tunge smykker er bare en annen ting for å få deg til å føle seg begrenset og svett.

Spritz unna

Lag en forfriskende ansiktsspray med denne oppskriften fra Neals Yard Remedies.

Du trenger tre toppede teskjeer med fersk mynte, en frisk dill, en fersk persille og 85 ml mineralvann. Gjør en infusjon med urter med akkurat nok kokende vann for å dekke dem. Når du har brygget, legg til mineralvannet og hell i en forstøvningssprøyte. Rist godt, bruk innen to dager og hold i kjøleskapet.

Ingen tid? Prøv NYRs White Tea Facial Mist, £ 11.

Chill arkene dine

Legg dem og putevarene i forseglede poser i fryseren i noen minutter, ta deretter ut og legg deg på sengen din.

Øyeblikkelig lettelse når du sovner.

Hold kroppen din i kroppen ...

I kjøleskapet for maksimal lykke når du fukter om morgenen.

Hva hjelper deg når det er varmt? Gi oss beskjed på kommentarbrettet nedenfor.

Redaktør Og Forfatter.

Del Med Vennene Dine
Forrige Artikkel
Neste Artikkel

Skrive Inn Din Kommentar