Post-workout muskel snack

ingredienser

100g couscous 3 skiver kalkun, terninger 3 vårløk, hakket 1 tomat, terninger ½ agurk, terninger Hakkede persille

Å lage

Forbered couscousen i henhold til pakningsinstruksjonene, og legg dem i en bolle. Når det er kult, bland i kalkun, vårløk, tomat og agurk. Dryss med persille og spis.

Tyrkia

Tyrkia er lavt i kalorier, fett og salt, men lastet med proteinet som trengs for at musklene dine skal utvikle seg og gjenopprette.

Vårløk

Disse er fulle av krom, et mineral som bidrar til å opprettholde blodsukkernivå og kontrollerer trang.

Tomat

Tomater er en kilde til betacaroten og vitamin C, som bidrar til å redusere betennelse og muskelsårighet.

Agurk

Dette er rik på silisiumdioksyd, som er nødvendig for sunne bindevevsboner, sener og ledbånd.

couscous

Dette kornet har en høy poengsum på den glykemiske indeksen, så det oppfordrer rask, men effektiv glykogenpåfylling. Det er også lett og lett å fordøye.