Våre 10 favoritt Super-Fast Meal Ideas fra Joe Wicks

Foto: Glen Burrows

Vi trenger ikke å fortelle deg om Joe Wicks. Du, som oss, er sannsynligvis allerede en av hans dedikerte 1,7m Instagram-følgere, som hele tiden dobbeltklikker på de deilige hurtigbrannoppskrifterne han laster opp, som alle fjerner noen unnskyldning for å komme til takeaway-menyen og slå opp en fettete karri noensinne en gang til.

Faktisk så populært er kroppscoacheren at han utrolig bak den nest bestselgende kokboken i Storbritannia, jager en fyr kalt Jamie Oliver, etter å ha solgt mer enn en million eksemplarer av hans prisbelønte Lean In 15. Yup, Wicks er en biiig avtale nå, og med stabler av super-raske, smakfulle og sunne oppskriftsideer under beltet hans - som de ti favorittene vi har trukket ut nedenfor - er det ikke vanskelig å se hvorfor.

1. Game-Changing Laks Scotch Egg

Et innlegg delt av Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) på

Tenk på utseendet på kollegernes ansikter, ettersom de glatt skiller inn pakken på en annen £ 3 måltidskjøpsmøte på skrivebordet, og du sprekker opp Tupperware-boksen for å avsløre noen av disse sunne hjemmelagde skjønnhetene. Midtuke lunsjtid? Du har nettopp vunnet den.

2. Quickfire Lamb Kofta Pittas

Et innlegg delt av Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) på

Selv om det er absolutt bibelsk ute, klamrer vi seg på noen friluftsgrillvibber med disse grillede kjøttbomber. Velg for fullkorns pittas og få en dose av jern fra kornene.

3. Rockin 'Vietnamese Rolls

Et innlegg delt av Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) på

Likte sommeren ruller i din lokale vietnamesiske felles, men trodde du manglet kulinariske koteletter til å trekke dem av hjemme? Hoo gutt var du feil. Legg opp på søt chili dipping saus og kom til jobb.

4. The Big Boy Breakfast Burrito

Et innlegg delt av Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) på

Alt smaker bedre i wrap form, selv din favoritt protein-pakket brunsj stifter. Vi ville slather denne fistful of greatness i hot saus også. Selv om det var rettferdig, ville vi slather alt i varm saus dersom det ikke var frowned på.

5. The Give-Meat-A-Break-fylte sopp

Et innlegg delt av Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) på

Her er en for dem hvis kjøttetende side nekter å avlede, selv for en dag. Lur ditt indre kjødemiljø i å tro at det er gorging på en kjøttkjøtt med denne gigantiske biffen, toppet med tastebud-tippende feta og godhetsrike salatvarer.

6. Ridiculously godt utseende bakte egg ruller

Et innlegg delt av Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) på

Å, dette? Bare den beste ideen noensinne. Skru av toppen av et kast, hule det ut, spre litt pesto der inne, lag i litt skinke, knekk et egg i det og smør det i ovnen.

ANBEFALT: Fem Weekend-vinnende frokost ideer fra Clean Eating Alice

7. Stack-'Em-High Fruity Protein Pannekaker

Et innlegg delt av Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) på

Du mener alltid å gjøre dem; her er din rettferdighet. Tenk på dette en stor proteinpakket press mot stekepannen.

ANBEFALT: Chocolate Protein Pancake Oppskrift

8. Low-Carb, Big Heat Spicy Chilli Bowl

Et innlegg delt av Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) på

Den arketypiske vintervarmeren har travelt. Slå opp varmen og få denne parabolen ned til 15 minutter.

9. Killer Kylling Katsu Curry

Et innlegg delt av Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) på

Lykke til å få dette tilberedt i 15 minutter - og lykke til ikke å wolfing det ned innen fem. Alt er tilgitt, for å få sødme i sausen fra et eple og for å instruere oss om å bash kyllingbrystet med en gryte.

10. Turbo-Quick Tortilla Pizza

Et innlegg delt av Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) på

Ferdig, raskere enn du kan si "akkurat som Mama pleide å lage".