MF snakker til CrossFit Games-mesteren

Innhold

De årlige Reebok CrossFit Games har kjørt siden 2007, basert på merket av hardcore treningsopplæring designet for å utvikle bred kondisjon. I år startet en verdensomspennende åpen konkurranse i februar for de 120 mannlige og kvinnelige stedene som tilbys. På arrangementet, som var vert på Home Depot Center i Los Angeles, konkurrerte idrettsutøvere i flere treningsøkter over fire dager, og begynte med en overraskende triatlon og avsluttet med en strafferende kombinasjon av olympiske heiser blandet med ringdip og opptrekk. Hvert aspekt av kondisjon fra fart og kraft til utholdenhet og vilje er testet for å finne den personen som med rette kan hevde å være den sterkeste mannen på jorden. Rich Froning har nå tjent den tittelen i to år i gang. Menns Fitness snakket med 25-åringen fra Tennessee etter seieren for å finne ut hvordan han gjør det.Hva var ditt beste arrangement på spillene i år?Mine favorittbegivenheter var de som jeg vant, og en av dem var Chipper [en krets av overhead squats, boks hopp, thrusters, strømrensing, tær-til-barer og muskler]. Matt Chan [som ble ferdig med andre generell], tok seg til en utrolig start og drev fremover, men jeg klarte å holde et fast tempo og overtok ham på tær-til-baren. Fra da til slutt holdt jeg bare konsentrasjonen min og det betalte seg.Hvordan klarte du å overvinne overraskende triatlon?Triatlon var ganske vanskelig. Jeg hadde faktisk gjort en triathlon i trening, men det hadde mye mer sykling og mye mindre løp og overflatene var veldig forskjellige, men jeg følte at jeg var i en ganske god posisjon i konkurransen. Det er viktig å ikke la hodet slippe dersom du har en dårlig dag eller hendelse fordi det er så mange flere muligheter til å få poeng.Hvordan trener du for et arrangement som er så forskjellig som CrossFit Games?Jeg prøver å holde ting variert og være forberedt på hva de kan kaste på oss. Som jeg sa, trente jeg for en triathlon i år, men betingelsene var ikke helt det samme som det vi møttes i Pendleton [den amerikanske militærbase der triatlon ble arrangert]. Den doble banger ['bangers' er sledgehammer streik] var noe helt nytt - jeg vil kanskje spille med det litt mer i det neste året. Men jeg tror nøkkelen er bare for å gjøre mye CrossFit fordi det virkelig får deg til å passe rundt - det øker styrke, kardiovaskulær utholdenhet, smidighet og fleksibilitet. Jeg prøver å trene fem ganger i uken eller mer, og jeg begrenser det ikke til en treningsøkt om dagen. Jeg liker å blande opp styrke økter og deretter gjøre WODs [CrossFit treninger av dagen] etterpå, noe som betyr at treningsøktene mine er ganske lange. Dette gjør at jeg kan fortsette når andre begynner å falme.Er det viktig å bygge et grunnnivå av styrke før du fokuserer på CrossFit-stilen med høy intensitetstrening?Det gode med CrossFit er at det er skalerbart. Det spiller ingen rolle hvor godt du er eller hvor sterk du er før du begynner; alle vil kunne komme igjennom en crossfit-trening. Det faktum at det er høy intensitet, bør ikke stoppe folk fra å prøve det ut fordi treningen kan gjøres på egen tid med vekt og motstand som du er komfortabel med.Før du ble introdusert til CrossFit på universitetet, hva var treningen din som? Hvordan bidro det til å forbedre deg?Jeg har alltid vært i sport og spilte baseball og fotball på videregående skole, så treningen min har alltid vært på et godt nivå. Dessverre dislocated jeg skulderen min, noe som medførte at jeg måtte gi opp fotball og konsentrere seg om baseball. Jeg ble tilbudt noen få baseball stipend, men jeg ønsket å studere øvelsesvitenskap, så jeg kom til Cookeville Fire Department for å betale min studieavgift. Du må være i god form for å jobbe ved brannvesenet, så jeg føler at treningsnivået mitt var over gjennomsnittet da jeg startet CrossFit, men det fikk meg definitivt til å bli en bedre idrettsutøver.Hvordan definerer du personlig Fitness-ideologien til CrossFit?CrossFit handler om å være forberedt på noe, og fordi du aldri vet hvilken treningsøkt som er neste, gjør det deg trene for ting du aldri trodde du ville gjøre i livet ditt.Hvordan tror du ditt treningsnivå sammenlikner med verdens beste decathletes og mest krevende idrettsutøvere?Når du trener til tampong eller andre spesielle idretter, vet du hvilke treningsområder du vil bli bedømt på, og du har spesielle arrangementer du kan trene på. Fordi CrossFit er så mye om det ukjente, må du sørge for at du er den mest krevende for alt som kan komme deg. Jeg synes det ville være veldig interessant å se en tiatlete konkurrere på spillene - hvem vet, kanskje det vil kanskje være et av hendelsene neste år!Hvordan ser du sporten av CrossFit som vokser over hele verden?Jeg tror det ekspanderer hvert år. Etter spillene i fjor gikk jeg til Europa, Sør-Korea og Mexico med Reebok, og det var fantastisk å se hvor mange mennesker i disse landene som er i CrossFit. På spillnivået begynner vi å se mange flotte idrettsutøvere kommer fra utenfor USA - Annie Thorisdottir [to-time kvinners mester fra Island] er en, Chad Mackay fra Australia gjorde det veldig bra i år og Orlando Trejo fra Peru ferdig femte i Open [den femdelige kvalifiserende prosessen som alle kan skrive inn].Til slutt, hvordan føles det å bli kronet den sterkeste mannen på jorden i to påfølgende år?Det føles fantastisk! Ingen i spillets historie har klart å gjøre dette før, slik at den første er utrolig.Jeg er enda mer pumpet for å komme tilbake neste år og gå for tre.Hent vårt oktober 2012-nummer for å lese vår dekning av 2012 Reebok CrossFit Games. En digital versjon kan lastes ned fra Itunes butikk.Abonner på bladet og vi vil gi deg Fem problemer for £ 5. 

Redaktør Og Forfatter.

Skrive Inn Din Kommentar