MF møter Amir Khan

Hva ba deg om å bytte trenere og hvordan sammenligner trening med Virgil Hunter med trening med Freddie Roach? Jeg tror Freddie Roach er en av de beste trenerne i verden, men jeg trengte bare en forandring i alt virkelig. Jeg trengte å jobbe med ulike teknikker for å forbedre fordi folk begynte å trene min stil. Roach har en autentisk, tøff stil, kommer fremover med mange skudd, noe som er bra, men jeg følte at jeg trengte en trener som skulle jobbe på forsvarssiden av tingene mer. Jeg så gjennom videoer av forskjellige trenere og så Hunter lærer det. Min forbrytelse kommer alltid til å være der, men jeg trengte noen som kunne hjelpe meg med å jobbe med mitt forsvar. Hvordan har trening din endret seg når det gjelder kondisjoneringsarbeidet du gjør? Det har forandret seg mye. Jeg har et team av mennesker som jobber med meg nå, og kondisjonering er klok, de har meg i den beste tilstanden jeg kan være i. Jeg føler meg bra og sterk. Jeg har gjort mange runder og sparring, og kan bare ikke vente å komme inn i ringen og slåss. Denne treningsleiren har vært tøff, men det har vært bra også. Jeg har blitt presset til grensen, og vi har forandret mange ting, som hvordan vi gjør vårt sporarbeid og måten vi gjør på våre bakker. Hva er forskjellen? Er det mer intens? Det er flere kortbrudd eksplosive ting. Så i stedet for å gjøre en times kjøring i et jevnt tempo, vil jeg gjøre sprintøkter med høy intensitet som er underordnet med korte hvileperioder. Det er som en kamp. I en kamp vil du ikke kaste kombinasjon etter kombinasjon, du skal kaste en kombinasjon og ta to eller tre sekunder av, flytte rundt, se hva motstandernes åpninger er og gå igjen - det er viktig å ha energi til å eksplodere til enhver tid. De lengste sprintene vi gjør i trening er 300-400m sprints. Annet enn at alt er veldig kort, for eksempel 20m sprints så fort som mulig. Jeg gjør mye mer kjernearbeid enn før, og mange øvelser som stigeøvelser og trinnarbeid. Hoppstrinn, for eksempel, er flott for å sikre at jeg lander i en sterk posisjon. Er du på toppen av treningen din? Aldri. Jeg kan føle meg selv sterkere hver gang jeg går på treningsstudioet. Hver gang jeg kjemper, hver gang jeg er i treningsstudioet, kan jeg føle meg selv sterkere. Vi jobber så mange nye ting for denne leiren, jeg skal være i god stand for denne kampen. Jeg skal være mer enn klar. Hva har du lært av feilene du gjorde i tapene dine? Jeg har lært mye. Jeg pleide å gjøre dumme feil, men de var fikserbare. Små ting som å hoppe inn og glemme forsvaret, er egentlig ikke fokusert eller ikke stikker til spillplanen. Nå holder jeg meg alltid til planen og gjør det som er best. Det ringer ikke rundt i ringen - når jeg er der, holder jeg meg bare til planen og gjør hva mitt hjørne forteller meg å gjøre. I de tidlige dagene tror jeg det var tider da jeg trodde det skulle bli enkelt. Jeg ville bare gjøre min egen ting, eller jeg ville bli kjedelig og prøve å gjøre det spennende ved å kaste loopy skudd og prøve å banke motstanderen min ut. Det er da du blir fanget. Jeg har lært av det. Det handler om å være mer fokusert og disiplinert. Hva synes du er den største misforståelsen om deg som bokser? En ting folk ikke skjønner er at jeg har kjempet alle som har blitt satt foran meg. Jeg er ikke en av de krigerne som har slått noen bort. Jeg har kjempet det beste i divisjonen og har aldri sagt nei til en motstander - og jeg tilbys de beste, største navnene. Da jeg var to-time verdensmester ville jeg kjempe mot Timothy Bradley. Det ville vært hans to verdenstitler og mine to verdenstitler på linjen - det ville vært en ubestridelig foreningskamp. Men han ville ikke det - han tok ikke den kampen. Jeg måtte ikke gå til DC for å bekjempe Lamont Peterson. Jeg var toppen av regningen, jo større navn. Men på grunn av fighteren sa jeg OK, hvis han spiller hardt for å få jeg gå til DC og kjempe ham i sin egen stat, noe som er en av de verste ting jeg kunne ha gjort. Da fant vi ut at han var på steroider og rematchen ble kalt av fordi han testet positivt. Jeg måtte ikke møte Danny Garcia. Vi visste ingenting om fyren - vi hadde ikke mye video på ham. Men du vet at vi fortsatt hoppet inn i kampen. Det viser bare karakteren min - jeg er en tøff fyr som ikke sier nei til noe og vil kjempe mot den som står foran meg. Hva tror du er nøkkelen til suksess mot Diaz? Jeg tror det kommer til å holde seg til min spillplan, være fokusert og gjøre det som trener forteller meg fra hjørnet, fordi vi skal forandre taktikk overalt litt. Det kommer til å være forskjellig fra kampen mot Carlos Molina. Jeg har sjansen til å tilbringe mer tid med Virgil denne leiren, så vel som å trene fra den siste leiren, tar jeg nye ting fra denne. Det vil gi meg sjansen til å jobbe med nye ting og være en annen fighter - vær mer av en komplett fighter. Hvor viktig tror du at kondisjon er sammenlignet med teknikk? Jeg tror at fitness er en stor ting - uten det kan du miste kamp, uansett hvor bra du er. Hvis du dør av etter seks runder, vil du miste kampen.På mesterskapsnivå starter testen av en kappers kondisjon sannsynligvis fra rundt åtte - det er når kampen blir tøffere, og det er når du trenger treningen for å holde deg i gang. Du trenger også trening for å beholde spillplanen fordi det er når du blir sliten at du begynner å glemme den og begynne å prøve å gjøre ting for å fullføre kampen. Du begynner å kompensere for treningen din - å sette inn store looping kroker, prøver å slå motstanderen din ut fordi du er trøtt mentalt og fysisk. Du ser etter en snarvei, en enkel rute ut og det er når du blir fanget selv. Så fitness er en viktig ting i boksing.

Det er rykter om en kamp med Floyd Mayweather. Er det noe du vil ha? Det handler om å vinne akkurat nå og komme forbi denne kampen med Diaz. Jeg mener, de har satt meg på nummer to i WBC, som er en tittel Mayweather kjemper alltid for. Jeg har ikke kjempet på 147lb [welterweight class] ennå, men før jeg går opp, vil jeg rydde opp denne [light welterweight] divisjonen. Jeg vil fortsatt ha rematch mot Garcia, og jeg vil fortsatt ha rematch mot Peterson. Peterson-rematchen ville ha blitt gjort nå hvis han ikke hadde mislyktes den narkotikaprøven. Jeg vil fortsatt bevise meg selv og bevise for alle at jeg slo ham for første gang ved å slå ham igjen i rematchen. Hvordan sammenligner du dine tap med hensyn til viktighet med å vinne en annen verdens tittel? De er sannsynligvis enda virkelig fordi du vil hevde dine tap og ta de verdenstitlene bort fra de krigerne du har møtt, slik at de vet hva det føles. Jeg har tilbudt Peterson og Garcia reamtches mange ganger, de tar bare ikke dem. Golden Boy [Khan's promotorer] gjør en mini-turnering med Garcia vs Zab Judah og Peterson vs Lucas Matthysse, hvor vinnerne kjemper mot hverandre. På slutten av året har Golden Boy lovet meg at vinneren av hele turneringen vil møte meg i en ubestridelig kamp. Det vil bevise hvem som er best i divisjonen. Jeg gleder meg til å få en sprekk på hvem som vinner den siste kampen. Men først og fremst må jeg vinne denne kampen [med Diaz] og vinne med stil.

Amir Khan kjemper Julio Diaz lørdag 27. april på MotorPoint Arena i Sheffield. Billetter til kampen kan kjøpes fra www.motorpointarenasheffield.co.uk eller ved å ringe 0114 256 5656. For gjestfrihet besøk www.h2osportspartnership.com eller email [email protected]

For mer eksklusive intervjuer med verdens beste idrettsutøvere, abonner på MF - vi gir deg Fem problemer for £ 5.

Det nye MF interaktive iPad-bladet er ute nå. Klikk her for å laste den ned.