Menns treningsblogg 10/04/09

Innhold

I helgen deltok jeg i min andre brasilianske jiu jitsu turnering. BJJ er i utgangspunktet den mest onde kampsporten du kan gjøre som ikke innebærer å slå motstanderen din. Det er litt som judo, bare med større vekt på chokeholds og armlocks - eller for å si det på en annen måte, det er ting som skjer når en UFC-kamp treffer bakken, men uten slag. Og med en uniform på. En BJJ-turnering er en vanskelig ting å forberede seg på, fordi du har veldig liten ide om hva som skal skje. Du kan kjempe mot noen som er bra på bryting, noe som betyr at du trenger sterke ben for å unngå takedowns, eller noen som er raske og mobile, og i så fall trenger du raske reaksjoner og god kardiofitness. Hvis vektkategorien din har mange medarbeidere, må du kanskje kjempe fem ganger om en time - men du har ikke råd til å tømme deg selv, fordi din første omgang er i stand til å gå all-out. Min løsning på dette var å tilbringe et par måneder for å få min allsidige styrke ved å gjøre treningsøkter tre ganger i uken - knebøy, dødløfter og ren og presser, sammen med en forferdelig masse pull-ups. Jeg har også jobbet med kardioen min ved å gjøre bakker, vindspor og kroppsvektskretser. Min klubb har også hjulpet meg ved å sette meg igjennom "hai tank" øvelser, som er når en mann forblir i midten mens en frisk person tar ham på hvert minutt i ti minutter. I de siste dagene før konkurransen droppet jeg alt bortsett fra veldig lette tekniske bevegelsesøvelser. Betalt det seg? På en måte. I min første kamp var det en kort stående tussel, men motstanderen min gikk ganske raskt tilbake, tydeligvis tenkte han kunne kjempe bedre derfra. Han ga meg mye trøbbel, men takket være treningsbalans balanseøvelser jeg har trent, klarte jeg å holde meg på topp og score nok poeng til å ta en komfortabel ledelse og cruise til en energibesparende seier. I min andre kamp ønsket ingen av oss å ende opp på bunnen, så det var en mye tøffere kamp. Jeg fikk det første taket med et enkelt brytningsflyt, men motstanderen min scrambled tilbake til hans føtter og spikte meg med en lærebok doble ben-slam. Jeg kom nesten opp igjen, men forlot halsen min og fikk guillotin-choked. Dette var irriterende fordi det er det første trekket alle lærer, og etter flere års trening bør jeg være klar for det nå. Resultat: sølv.

Hva lærte jeg? Vel, jeg ble ikke skuffet av min styrke eller kardio - jeg følte meg bra. Den mest skuffende tingen var fleksibiliteten min, som er ganske dårlig og mislyktes meg når jeg gikk for visse innleveringer. Den neste utfordringen er å jobbe med det mens du opprettholder styrken jeg har bygget. Når det er sagt, er alt treningen i verden ikke en erstatning for god teknikk, så min høyeste prioritet er å få en vekkerklokke og sørge for at jeg kommer til klubbens tidlige morgenleser. 

Redaktør Og Forfatter.

Del Med Vennene Dine
Forrige Artikkel
Neste Artikkel

Skrive Inn Din Kommentar