Lav-karbon pizza oppskrift

Få all smaken av den etterlengtede pizzaen med så få karbohydrater som mulig. Når du har prøvd denne oppskriften, finn mer om noen av de bestelav-carb diett mat swapsfor å holde av den vekten.

Ingredienser (serverer 1 eller 2 personer avhengig av hvor grådig du er)

Pizza base:

  • 1 stor blomkål (revet 200g)
  • 1 stort helegg
  • 60g revet mozzarella
  • 30g revet parmesan
  • 1 avrundet teskje pureed hvitløk
  • 1 ts basilikum og 1 teskje oregano
  • Rosa salt og sort pepper etter smak

Pizza pålegg:

  • 60g revet mozzarella
  • 40g tomatpuré
  • Skiveskinn

Metode

  • Rist blomkål i skål (200g) til den ligner ris / cous cous
  • Dekk og mikrobølgeovn i 4 minutter
  • Legg i tehåndkle og ring til alt vann er drenert fra blomkålen
  • Plasser blomkål i en stor bolle og legg til alle resterende ingredienser
  • Bland til konsistens og blanding er jevn
  • Forvarm ovnen og skuffen til 220 grader (gassmerke 7)
  • Spred et meget tynt lag kokosnøttolje på fettbestandig papir
  • Spred blandingen jevnt på papiret, rundt 7 inches i diameter
  • Plasser i ovnen i 10-12 minutter til det er lett gyldent

topping

  • Fjern base fra ovnen
  • Spred tomatpuré jevnt over bunnen
  • Dryss mozzarella jevnt
  • To skiver av terninger / revet skiver
  • Sett tilbake i ovnen i 5-7 minutter ved samme varme; bake om ønsket tekstur / farge, fjern fra ovnen og chow down.

Ernæringsinformasjon

  • Protein: 53g
  • Fett: 26g
  • (Total) Karbohydrater: 10g

http://www.ldnmuscle.com/

Redaktør Og Forfatter.

Del Med Vennene Dine
Forrige Artikkel
Neste Artikkel

Skrive Inn Din Kommentar