Leo Houldings klatretips

Innhold

Topp britiske klatrer Leo Houlding har nettopp gjort sin triumferende avkastning fra prosjektet han har jobbet med i nesten et tiår. De Profet, på Yosemite National Parks utrolige, vanskelige monolith El Capitan, er den første ruten oppe på fjellet som skal etableres av en britisk klatrer, og en av de tøffeste - inkludert et magesekkende sprang kjent som Devil's Dyno. MF snakket til ham om hvordan han holder seg i topptilstand. Du har nettopp spikret profeten. Bare hvor tøft var det?Jeg har prøvd ruten i ni år, jeg har brukt mer enn 60 dager på det stykket av fjellet. Da vi gjorde fri oppstigning tok det seks dager, men fire av dem ble brukt i en gudfryktig storm. Så det var bare to klatring dager. Vi satt på en portelengde som oversvømmet under fullstendige stormforhold, i mer enn 80 timer uten å bevege seg, i et 4ft ved 6ft telt, helt gjennomvåt og kaldt, grensehypotermisk, og da måtte vi tørke alt ut i en og en halv time og gå og utfør på vår absolutte topp. Hva var den vanskeligste delen når det gjelder klatringsteknikk?Den veldig vanskelige biten er denne funksjonen kalt A1 Beauty: det er en vakker, 35m sprekk opp en helt flat vegg. Det er ingenting for hendene dine, ingenting for dine føtter - bare i dette øyeblikk, knekker du for å klemme fingertuppene inn. Og på det tidspunktet er du mer enn dobbelt så høy som Canary Wharf. Trener du mye på innendørs vegger?Vel, jeg er profesjonell, så jeg kommer til å jage sommeren rundt om i verden, noe som betyr at jeg pleier å ikke trene i så mye. Men hvis du bor i byen, om vinteren er det ikke lett å trene i feltet. Det er imidlertid mange kryssoverganger mellom klatrestiler, så hvis du vil gjøre stor veggklatring, kan du få noen av fordelene ved å trene innendørs. Selv på en høy klippe kommer det ned til de individuelle bevegelsene, som du kan gjøre ved å bouldering. Hva er en typisk treningsøkt på en vegg som for deg?Hvis jeg er på en ledende vegg [en som du klipper på tauet ditt når du stiger opp], starter den klassiske tingen jeg trener for utholdenhet på de store klippene, på en rute som er gradert relativt enkelt for meg som en 6a, så gjør en 6a-plus, deretter en 6b, så gå helt opp til en 8a-plus, så er jeg vanligvis ganske sliten, så jeg kan falle av det, så vil jeg gå helt opp og ned igjen. Det er omtrent 28 plasser hvis du går helt opp og ned igjen, noe som skal ta et par timer.Gjør pull-ups din klatring?Selv om du trenger et grunnleggende nivå av styrke, vil jeg ikke anbefale massevis av pull-ups, spesielt hvis du er nybegynner. Det er mye viktigere å fokusere på teknikk. En av grunnene til at kvinner ofte gjør gode klatrere, er at de vanligvis ikke har den overkroppsstyrken, så de må fokusere på teknikk. Et grunnleggende treningsnivå er også viktig, slik at du kan gå på tverrfageren eller på en sykkel. Jeg har en tendens til å komme ut på min terrengsykel for fitness.

Houlding har en banging ny film ut som dekker sitt slag med De Profet. Her er den sjokkerende traileren for den. Det vil få deg til å si "hellig" og deretter noen andre uhøfligere ord.

Å se en av treningsøktene Houlding bruker for å komme i form for store ass veggene, plukke opp Mars 2011 utgave av Menns Fitness eller last ned maga her.

 

Redaktør Og Forfatter.

Del Med Vennene Dine
Forrige Artikkel
Neste Artikkel

Skrive Inn Din Kommentar