Siste øyeblikk London Triathlon tips

Innhold

Hvilke strekker skal jeg gjøre før løpet, og når skal jeg gjøre dem?Etter en ti minutters jogging strekker du alle de store muskelgruppene, men bare i ti sekunder hver, fordi du vil brenne dem opp, ikke slå dem ned. Du vil bruke dine glutes tungt under løpet, så tre sett med ti glute broer gir en utmerket måte å gjøre dem klar til å jobbe. Hvilke produkter skal jeg bruke for å gjøre det lettere å få min våtdrakt av etter svømmingen?'Baby olje eller vaselin over hele kroppen din vil hjelpe deg med å få våtdrakten av raskt og hindre chafing.' Skal jeg ha på meg min lue over goggles eller omvendt?«Bruk dine beskyttelsesbriller under hatten, slik at de ikke kan bli slått av hvis noen fanger hodet under svømmingen. ' Hvordan sikrer jeg at jeg ikke mister sykkelen min under overgangen?'Når du har racket sykkelen din - sjekker inn og ut av overgangen samtidig, slik at du vet nøyaktig hvor du skal - legger noe som et fargerikt håndkle på sykkelen din, eller et flagg eller en ballong på styret, slik at du kan se det når du går inn i området der syklene er racked. ' Hvor mye utkast kan jeg komme unna med i løpet av syklusen?"Absolutt ingen. Hvert år diskvalifiseres folk for det, og det siste du vil ha er alt ditt harde arbeid i trening for å gå i potten for å spare deg litt arbeid under det andre benet. 

Stuart Hayes er sponset av Maxifuel. For mer informasjon om hvordan du bruker Maxifuel-produkter til å effektivt øke utholdenhetssesjonene dine, gå til maxifuel.com For mer råd fra eksperter på deres felt, abonner påMF - Vi gir degFem problemer for £ 5.

Last ned en digital versjon av det siste problemet fra iTunes.

 

Redaktør Og Forfatter.

Del Med Vennene Dine
Forrige Artikkel
Neste Artikkel

Skrive Inn Din Kommentar