Slik lager du en fettblåsingspakke

Den ydmyke tortillapakningen kan holde mer fylling enn en vanlig sarnie, men inneholder langt færre kalorier (avhengig av hva du legger inn i det selvfølgelig). Hele hveteversjonen i denne greskinspirerte oppskriften øker helseproblemer ved å gi en kraftig suksess med lav-GI-karbonhydrater med lav utslipp, noe som vil holde deg fulle av lengre tid og hjelpe deg å unngå fristelsen til å snakke om ettermiddagen. Som en av de smaleste, proteinfylte kjøttene som er tilgjengelige, er kyllingen i denne pakningen også ideell for tap av fett.

ingredienser

1 wholewheat tortilla

1 kyllingbryst

Håndfull spinatblader

½ en biff tomat, skiver

Klemme av dragon

1 ts olivenolje

1 msk majones

1 ts sennep

Klem av søt paprika

¼tsp Worcestershire saus

Hvordan å klare det

Trinn 1: Krydder kyllingbrystet med olje og dragon.

Trinn 2: Kutt det i terninger og legg dem under en middels grill. Slår jevnlig til kokt gjennom.

Trinn 3: Bland sennep, mayo, paprika og Worcestershire for å lage en saus.

Trinn 4: Legg brytingen under grillen i 30 sekunder hver side.

Trinn 5: Spred sausen over viklingen, fyll den med kylling, spinat og tomat og deretter vikle.

Tallene

475 kalorier

49g protein

32g karbohydrater

17 g fett

Redaktør Og Forfatter.

Del Med Vennene Dine
Forrige Artikkel
Neste Artikkel

Skrive Inn Din Kommentar