Slik får du hardere ereksjoner: 11 tips og triks for et rockhardt verktøy

2023 Forfatter: Sandra Cummings | [email protected]. Sist endret: 2023-05-26 18:28

Som en mann er du en fan av verktøy, spesielt verktøyet som henger mellom beina dine. Selvfølgelig vil du vite hvordan du får hardere ereksjoner.

Det er nok verktøyreferanser for nå. Forhåpentligvis får du det jeg snakker om. Hvis ikke, la meg klargjøre. Jeg snakker om penis. Jeg vet at din penis er en kjære, og sannsynligvis mest elskede, en del av kroppen din. Jeg får det helt, vi er på samme side her. Siden du elsker penis, som du burde, vil du ha det beste for det, og vite hvordan du får hardere ereksjoner, er en av de tingene. Du vil ha det til å ha fantastisk fitte. Men samtidig vil du at den skal kunne jobbe på sitt beste.

Hvordan få hardere ereksjoner

Du har en ereksjon, men kanskje du vil ha en enda vanskeligere. Hvis du har erektilproblemer, kan disse tipsene virke. Men vurder også å konsultere en lege. Men hvis du opplever vanlige ereksjoner, bare ser for å gjøre det litt stivere, kan du prøve noen av disse tipsene nedenfor. Du må kanskje teste ut et par av dem, men for en vanskeligere ereksjon er det verdt det. Pass på at verktøyet er i toppform.

# 1 Hold deg unna penis krympere. Du lurer sikkert på hva jeg snakker om når jeg sier penis krympere. Hvis du røyker eller drikker tungt, bruker du penis krympere. Det er godt dokumentert i det vitenskapelige samfunn at røyking er en årsak til impotens og påvirker ereksjonsstørrelsen. Dette skyldes at det ødelegger penisvev. Gjør det mindre elastisk, og dermed redusere dets evne til å strekke seg. [Les: Alkoholens effekt på sex og libido]

# 2 Mist magefettet. Jeg vet at pappa bods er sexy, men hvis du pakker for mye fett rundt magen din, har du en høyere sjanse for diabetes som er en ledende årsak til impotens. Nå trenger du ikke en seks-pakke, men du trenger å kontrollere vekten din. Hvis du er overvektig nå, mister kroppsfett i vanskeligere ereksjoner. [Les: 17 matvarer å unngå før du har sex]

# 3 Få riktig søvn. Du trodde sannsynligvis ikke dine ereksjoner koble til kvaliteten på søvn du får hver natt, men det er sant. Mens du sover, har du mellom tre til fem timers lange ereksjoner. Jeg vet, det er gal. Morgentreet er et godt eksempel. Disse ereksjonene sender oksygenert blod til din penis. Så få din nattlige dose søvn.

# 4 Spis bær. Mørke frukter som blåbær, elderbær og bjørnebær inneholder høye nivåer av anthocyaniner som er en kraftig antioksidant som hjelper i ereksjoner. Hvis du lurer på hvordan du får hardere ereksjoner, husk at antioksidanter hjelper til med å holde frie radikaler i lave nivåer i kroppen din. Frie radikaler utvider blodårene, begrenser blodstrømmen.

# 5 Reduser stressnivået. Stress er en erektil morder. Hvis du bor eller arbeider i et høyt stressmiljø, setter du deg selv i høy risiko for erektil dysfunksjon. De langsiktige effektene av stress er herding av arteriene som fører til svake ereksjoner. For vanskeligere ereksjoner, gjør stress-lindrende aktiviteter som fotturer, yoga, svømming, lesing eller meditasjon. [Les: Hvordan berolige ditt sinn og gjøre fred til sinnstilstand]

# 6 Spis mer mørk sjokolade. Nei, ikke bare melk eller hvit sjokolade-mørk sjokolade. Mørk sjokolade inneholder flavonoider og epicatechins som bidrar til å øke blodstrømmen. Å spise 1,6 gram mørk sjokolade om dagen bringer hardere ereksjoner til bukta.

# 7 Tren din bekkenbunn. Hvis du vil ha en hardere ereksjon, er det på tide for deg å trene bekkenbunnen. Disse øvelsene er i hovedsak Kegels. Hvis du trener disse øvelsene hver dag i seks måneder, legger du merke til en stor forskjell i ereksjonene dine.

For å gjøre Kegels, kontrakt du de samme musklene du bruker for å slutte å kaste midtveis. Hold dem i 10 sekunder og slipp ut. Gjør 18-20 av disse om dagen. [Les: Hvorfor både menn og kvinner skal gjøre Kegel øvelser]

# 8 Gå lett på pornoen. Hvis du er en ivrig pornofilmer, kan det ødelegge evnen din til vanskeligere ereksjoner. Overdreven bruk av porno forhindrer faktisk at du blir oppvokst med partneren din. Kut ut porno alle sammen i et par uker og følg erektene dine da de burde bli vanskeligere. [Les: Hvorfor ditching din porno vane kan gjøre livet ditt bedre]

# 9 Er du på medisinering? Dette er en ekstremt vanlig grunn til at menn lider av svekket ereksjon. Hvis på reseptbelagte medisiner, er mange av dem forbundet med seksuell dysfunksjon. Lag en liste over de du tar og undersøke bivirkningene.

# 10 Tilbakevending av ejakulerende. Jeg vet at du vil utløse, men ikke. Selvfølgelig, hvis du har en quickie så spiller det ingen rolle, men hvis du ikke er det, er det ikke nødvendig å rush. Å holde ut ejakulasjoner bidrar faktisk til å styrke penis.

Med andre ord, hvis du gjør det fem minutter uten utløsning, gjør du allerede underverk for å gjøre penis sterkere. [Les: Hvordan kutte deg selv og skape bedre glede]

# 11 Onanere uten porno. Hvis du ser mye porno, kobler du deg fra sex. Ja, du ser det, men du er ikke i stand til å koble riktig til din partner. Så når du onanerer, ikke gjør det med porno. I stedet begynner du å bruke fantasien din. Du gjorde det før du brukte porno, du kan gjøre det etterpå.

[Les: 20 måter å gjøre en ereksjon vare lenger]

Lære å få en hardere ereksjon er bare å vite verktøyene * ingen ordspill ment * det tar å komme seg dit.Prøv disse enkle måtene, og du vil se forskjellen på kort tid.