Sunn smoothie oppskrift: Muskelbygging eggnog

Innhold

I likhet med brusselspirer, er eggnogforbruket vanligvis begrenset til en to-ukers periode i desember - og det er ikke den eneste likheten, for julecocktailen bør også være mer populær hele året for sine helsemessige fordeler. Fordi den består i stor grad av melk og egg, inneholder kombinasjonsboksen nedenfor en imponerende 31g protein for å øke din muskelbyggende innsats. Det er selvfølgelig en jomfru versjon, men hvis du ønsker å la håret ned, kan du alltid chucke i noen få skudd av hvitt rom eller bourbon. Bånnski.

Ingredienser (gjør 4 porsjoner)

  • 450 ml melk
  • 3 økologiske egg, whisked
  • 50g honning
  • 1sp oransje, revet
  • 2 ts vanilje ekstrakt
  • En klype muskatnøtt

Melk er fullpakket med kalsium, noe som hjelper kroppen til å metabolisere fett mer effektivt.

egg inneholder et komplett sett med aminosyrer for å optimalisere kroppens muskelbyggingskapasitet.

Honning tilbyr høye nivåer av jern, noe som gir deg energi til å komme gjennom en tøff trening.

appelsinskall er rikere i immunitetsstimulerende vitamin C og fyller fiber enn fruktens kjøtt.

Vanilje ekstrakt er full av antioksidanter som bidrar til å minimere celleskader under treningen.

Muskat bidrar til å redusere og berolige muskelbetennelse etter trening.

Ernæringsinformasjon per porsjon

Kalorier 157

Protein 8g

Karbohydrater 16g

Fett 7g

 

Redaktør Og Forfatter.

Del Med Vennene Dine
Forrige Artikkel
Neste Artikkel

Skrive Inn Din Kommentar