Kom i superhelt form
Innholdsfortegnelse:
Få Superman's heroiske v-formede kropp
Hvis du bare ser en superheltfilm i år, la det være Mann av stål, omstart av Superman serie med den britiske skuespilleren Henry Cavill som den mest gjenkjennelige tegneserien i all tid. Cavill kom i magert, strippet ned form for sin rolle i 2011 Immortals, men for Mann av stål han pakket på muskelen som befant den mektigste helten på jorden.
Cavills hemmelighet? Trening med Mark Twight, grunnlegger av Utah-baserte Gym Jones, mannen bak de chiselled physiques of 300 og en langvarig venn av Zack Snyder, regissøren av begge filmene. 'Oppgaven var enkel: få en gjennomsnittlig mann til å se ut som en superhelt, og hold den så i seks måneder, sier Twight. Enkelt - ikke lett. Peaking for noen dager er en ting. Opprettholde samme evne og utseende i et halvt år er et helt annet problem. '
Tidlig i prosessen sa Cavill at han ønsket å se det samme inn og ut av drakten. «Utseendet er åpenbart først,» sier Twight. «Det har aldri vært en superhelt som ikke hadde brede skuldre og en smal midje. Men det er også tillit. Fitness er styrke og kondisjon, men også styrke i karakter.
Selvdisiplin med trening og kosthold og utvinning, sammen med konfrontasjonen med fysiske og psykologiske utfordringer, gir selvtillit som ikke kan oppnås på annen måte. Når du kan gjøre 100 fremre knep på kroppsvekt og dødløft mer enn to ganger kroppsvekt, vil du gå og snakke annerledes - høy og stolt. ' Og for stjernen, betalte programmet i spader. "Det er en utrolig følelse - det er ingenting som er like det," sier Cavill, som også er satt til å stjerne i kommende Mannen fra U.N.C.L.E. "På et tidspunkt slutter det å være bare en treningsleir og en drøm. Du ser deg selv står der i drakten, med kappen, med S-glyfen på brystet ditt og folk ser på deg, "OK, dette er Superman". Det er en følelse jeg vil bære med meg for resten av livet mitt. '
Sjekk ut Cavill's Mann av stål treningsplan her.
