Få en seks-pakke med Pilates

Vi vet at omtalen av en Pilates-trening ville gjøre mange menn tilbake i horror. Tross alt er det for lette damekjendiser og menn som snakker om sin 'aura', ikke sant? Det kan være stereotypen, men å legge til litt Pilates-stil trening til treningsøktene kan få deg til å få færre skader og løfte mer vekt. I påvente av noen voldsom skepsis, her er de vanlige unnskyldningene for å gi den en glipp, og hvorfor de bare ikke kutter den:

Å gjøre Pilates vil ikke gjøre meg større og sterkere

Du kunne ikke være mer feil. Pilates vil gi deg en støpejernskjerne, og ifølge denne måneds gjestetrener og medstifter av TenPilates David Higgins har studier vist at hvis du er sterk i kjernen, kan du løfte betydelig mer vekt i store øvelser. '

Å gjøre vektfrie treningsøkter er for enkelt

Forbered deg på å bli ydmyk. "Disse er sviktende vanskelige trekk," sier Higgins. 'Du trenger ikke å bruke store vekter for å utfordre stabilitetsmuskler. Hvis du over-utfordrer dem, vil dine globale (større) muskler prøve å overta, så du gjør bevegelsen feil. '

Du ville ikke fange en ekte mann som gjorde Pilates

Fortell det til England rugby union stjerne Ugo Monye, ​​som brukte metoden for å komme over en kremerende ryggskade. "Mange idrettsutøvere og rugby spillere gjør Pilates for prehab (forebyggende øvelser, i motsetning til rehab arbeid etter en skade)," sier Higgins. 'Hvis kroppen din fungerer riktig, er du sterkere når en ekstern kraft, som en takle, utøves. Du vil kunne opprettholde balansen bedre og mindre sannsynlig å bli skadet. '

Vi kunne holde dette opp hele dagen, men vi skjønner at du sikkert har fått ideen og har kommet over til vår side av bordet. Så nå som du har akseptert at Pilates kommer til å gjøre en stor forskjell i treningen din, sitter du fast i treningen til høyre. Hvis du vil ha noen ekstra trekk for å legge til det, kan du prøve disse ekstra Pilates-trekkene Dave Higgins har forberedt på deg.

Redaktør Og Forfatter.

Del Med Vennene Dine
Forrige Artikkel
Neste Artikkel

Skrive Inn Din Kommentar