Fire tips vi lærte fra Stravas årlige statistikk runde opp

Innholdsfortegnelse:

Fire tips vi lærte fra Stravas årlige statistikk runde opp - øVELSER 2023

Fitness app Strava har utgitt sin årlige oppsummering av innsikt i verdens treningsvaner, basert på den massive mengden løp og rides lastet opp til appen av mennesker i 2017 - en vanvittig 16 aktiviteter hvert sekund, hvis du lurer på - og statistikken avslører noen topp tips for å vurdere om du er opptatt av å oppgi dine egne aktivitetsnivåer.

1. Sett et løpemål i januar

En imponerende 92% av de som satte seg et treningsmål på Strava i januar 2017, trente fortsatt på slutten av året. Målet i spørsmålet var for et løp, og du satte det på Strava ved å bli med på racerens side og logge måletidspunktet ditt. Det baker opp ideen om å registrere seg for en begivenhet i januar, er en god måte å holde seg til et aktivt nyttårsoppgjør.

Som det skjer, har vi en rekke gode løp og sykkelhendelser å vurdere, hvis du lurer på hva du skal registrere deg for i 2018.

2. Lev i London? Kjør til jobb

En smart måte å gjøre mer trening på er å innlemme den i pendelen din, og det ser ut til at London-menneskene er den smarteste, ifølge Strava, med Storbritannias kapital som tjener ære for å være den øverste byen i verden for å drive pendling. Du tror kanskje at det å leve i Big Smoke gjør at det går uklokt, men klart du er feil, du trenger bare en strategi for å unngå de mindre hyggelige aspektene.

ANBEFALT: Fem tips for å hjelpe deg å begynne å arbeide

3. Tren med venner

Alle vet at trening med venner er morsommere enn flygende solo, og Strava-dataene for 2017 antyder at gruppearbeid hjelper folk å komme seg ut mer. De som loggte gruppevirksomhetene var 30% mer aktive enn de som trente alene, og medlemmene i Strava Clubs var 46% mer aktive.

4. Vil du sykle raskt? Head For Mid Wales

Syklister i det walisiske fylket Ceredigion utgjorde en imponerende 33,6 km / t i 2017, noe som gjør den til den raskeste regionen i Storbritannia. Hvis du vil besøke området for en tur, gi Ystwyth Trail - som løper for 34km og forbinder Aberystwyth med Tregaron - en virvel.