Fitness-boostende pizzaer

Innhold

Fat tap pizzaTyrkia, sopp, lavmette cheddar, jalapeño paprika, røde chili, oliven Tyrkia er en av de minst fettete kjøttene, og krydret mat som jalapeño paprika og rød chili kan øke hastigheten der du brenner kalorier. Oliven er en god kilde til "sunne" fett, som bidrar til å mobilisere dine fettforretninger for energi, mens sopp er lavt i kalorier, men rik på å fylle fiber - fem mellomstore inneholder bare 20 kalorier og ingen fett. Lavmette cheddar legger til smak og anstendig nivå av kalsium for å hemme fettlagring. MuskelpizzaOksekjøtt, grønn paprika, egg, spinat og mozzarella Oksekjøtt og egg er to av de beste kildene til essensielle aminosyrer, som er byggesteinene i muskler, mens mozzarella legger til kalsium, noe som er viktig for muskelsammensetninger og sterke ben. Spinat er høyt i blodforsterkende jern, som absorberes bedre av kroppen når det spises med vitamin C, som finnes i paprika. EnergipizzaKylling, avokado, sopp, brokkoli, løk, mozzarella Avocados kjøtt er fylt med gode fettstoffer, som fyller og fungerer som et fordøyelig, sakte brennstoff, mens kylling er høyt i protein. Ferske grønnsaker inneholder karbonhydrater, fiber og essensielle næringsstoffer med lav utslipp, slik at du kan skyte på alle sylindere. De er også rike på B-vitaminer, som er avgjørende for å frigjøre energi fra mat. Lag baseningredienser  170g fullmelte mel60g sterkt hvitt mel170 ml varmt vann1 ss sukker1 ts tørket gjær1/2 ts lav natriumsalt1/2 tsk fersk timian eller oreganoKlem av ferskt malt svart pepper2 spsk tomatpuré2 tomater, hakket Å lageBland gjær, varmt vann og sukker i en bolle, og la det stå på et varmt sted til det er skumt. Bland mel, urter og krydder i en separat bolle, og bland deretter inn i gjærblandingen. Knead i noen minutter til du har en myk, ikke-klebrig deig, rull deretter ut for å lage en 23 cm (9in) rund base og legg på et bakeplate. Dekk med en ren tehåndkle og la i ca en halv time. Spred tomatpuréen og hakkede tomater over basen. Tomater er rike på antioksidantforbindelsen lycopen, som har sterke hjerte-beskyttende og anti-kreft egenskaper. Når du har lagt på påleggene i bunnen, legg pizzaen i en forvarmet ovn (200˚C / Gasmark 6) i ca 20-25 minutter til basen er skarp.

For mer fitness-boosting oppskrifter, Abonner på Menns Fitness. Du kan også laste ned digitale versjoner av magaen.

Redaktør Og Forfatter.

Del Med Vennene Dine
Forrige Artikkel
Neste Artikkel

Skrive Inn Din Kommentar