Rask mat du må unngå

Rask mat du må unngå - øVELSER 2023
Rask mat du må unngå - øVELSER 2023
Anonim

McDonalds Unngå det: Big MacVed 492 kalorier tegner en Big Mac for en femtedel av ditt daglige kaloriinntak, selv uten frites og cola. Det er en arterie-tette kombinasjon av mettet fett, salt og raffinert sukker. Og det ser aldri så velsmakende ut i virkeligheten som det gjør i bildene. Behandle deg selv: Kyllingsalat DeliGrillet kylling, salat, roll og mayo - det har en god blanding av protein og karbohydrater uten for mye mettet fett (bare 1g). Side-trinn koks også og kroppen din vil takke deg senere. Kebab butikk Unngå det: Doner kebabDen roterende elefantbenet drypper med fett og belegges med sukker for å dekke den dårlige kvaliteten på kjøttet. Smør alt i sukkerbelastet chili saus, og du har en ernæringsfri kalori bonanza. Behandle deg selv: Kylling Shish KebabGrillet kylling er høy i protein og lite fett. Kombiner det med mange tomater og løk i salaten, og du har et genuint sunt måltid (med mindre du blir gal med sausene). kinesisk restaurant Unngå det: Søt og sur svinekjøttTa fett kjøtt og frityr det i mer fett, dekk det deretter i en sukkerholdig saus og hell den på høy-GI-stekt ris. Det er en oppskrift på en massiv midriff og smalere arterier. Behandle deg selv: Grillet king reker med hvitløk og ingefærDette måltidet har omtrent en femtedel av kaloriene til svinekjøttet, og om en tiendedel av mettet fett. Ingefær hjelper også fordøyelsen, så du bør ikke føle det rare behovet for en annen en time senere. Kerryhus Unngå det: Korma med naanKormas er laget med krem og ghee - et klarert smør som er en forbløffende 99,9 prosent fett. Legg til det sukker- og fettfyllt naanbrød, og du har et måltid som pakker en beltebusting 870 kalorier. Behandle deg selv: Tandoori kyllingDen tørre stekemetoden for matlaging av denne kyllingen tilfører ikke uønsket fett, og ekstra smak kommer hovedsakelig fra krydder i stedet for fettkrem. Pizzeria Unngå det: Fire oster pizzaOsten er full av fett, så fire oster vil gi deg … vel, du gjør matte. En standard åtte-tommers pizza vil tjene opp en hel masse 15 g mettet fett. Behandle deg selv: La Reine Den klassiske toppingen av skinke, oliven og sopp vil holde fettet til et minimum (mindre enn halvparten av mettet fett av de fire ostepizzene) og gi deg et rimelig bredt spekter av vitaminer og mineraler.

Koker til deg selv? Prøv deretter noen av våre lettforberedte sunne måltider.

Populært emne