Spiser frokost

Innhold

1 Du vil brenne flere kalorier. Folk som regelmessig hopper over frokost, brenner gjennomsnittlig 150 færre kalorier om dagen enn vanlige frokostmiddlere, ifølge forskere ved Mayo Clinic for medisinsk utdanning og forskning. Så du kan enten skove snø i 15 minutter, gjøre vann-aerobic i 30 minutter, eller ta det enkle alternativet og ta litt frokost. 2 Du vil få færre forkjølelser. Forskere ved Cardiff University viste at folk som regelmessig spiste frokost var mindre sannsynlig å lide forkjølelse, influensa og andre luftveissykdommer enn daglig frokostdodgers var. Antagelig er dette fordi frokost øker immunforsvaret, ikke fordi det pålegger deg i et Klar-Brek-stil, kimbeskyttet skjold. 3 Du blir mindre deprimert. Vanlige frokost-spisere er mindre sannsynlig å være følelsesmessig bekymret, deprimert og til å dø av selvmord, ifølge en studie ved University of Bristol. Mangel på serotonin vil føre til at du føler deg trøtt, ikke i stand til å konsentrere seg og irritere. Hvis du noen gang har lurt på hvorfor arbeidskamrene dine alltid er ivrige etter å gjøre deg frokost, kan dette være det. 4 Pusten din vil bli bedre. Frokostmaskere er mer sannsynlig å skremme kolleger og kjære med deres halitose til lunsjtid, i forhold til frokostspisere, hvem bør miste det etter det første måltidet. Med mindre du spiser hvitløkbrød eller råløk til frokost, så er det. 5 Du vil leve lenger. Glem markedsføringsspunnet anti-aging-produkter, fad-kaloriedietter og mytiske fountains av ungdom, sannheten er unnervingly enkelt - folk som fyller 100 år spiser frokost mer regelmessig enn de som ikke lager et århundre, ifølge forskningen. av Stress Institute. 6 Kolesterolet ditt vil bli lavere. Hyppig frokostavvik kan føre til høyere kolesterol, sier forskere i Nottingham. Dette avhenger åpenbart av ditt valg av morgengrub - havre er en god innsats fordi de er rike på løselig fiber, men det er ikke en fryse opp med å mette mettet fett. 7 Du vil ikke kreve søppelmat. Frokost-spisere er mindre sannsynlig å lide en energi om morgenen og nå for et kalorier med lavt næringsinnhold enn de som spiser frokost. Det opplagte unntaket er om du har hatt en burger til frokost fordi (a) det er lite sannsynlig å opprettholde deg for lenge, og (b) du har klart klart ønsket crap mat. 8 Du vil redusere risikoen for diabetes. Frokostmestere er halvt sannsynlig å få et blodsukkerproblem, noe som øker risikoen for å lide av diabetes, ifølge en studie fra Harvard Medical School. Sannsynligvis best å ikke starte dagen med en sukkerholdig frokostblanding eller sjokoladebar, skjønt. 9 Du får flere næringsstoffer. Frokost gir deg vitaminer, mineraler og fibre, noe som kan være vanskelig å få i tilstrekkelige mengder hvis du bare har to måltider om dagen. Trenger du mer overbevisende? Binge drinkers er mer sannsynlig å være vitaminmangel, og mer enn fire pints i en økt teller som en binge. Trodde det ville gjøre kunsten. 10 Du blir smartere. Frokostmatere tenker og utfører bedre på jobben enn frokostskipere. En studie i Journal of Psychiatric Research knyttet til å ha frokost til akademisk opptreden og flere studier har vist at det forbedrer minnet. Hvis bare de hadde fortalt oss det for ti år siden ... eller kanskje de gjorde det, og vi bare glemte.

Redaktør Og Forfatter.

Del Med Vennene Dine
Forrige Artikkel
Neste Artikkel

Skrive Inn Din Kommentar