Chorizosalat: 10 minutters måltid

Hvem sier salater kan ikke være manlig? Denne spanske retter inneholder protein-pakket chorizo, lagt til en sunn base av antioxidant-pakket greener. Prøv det etter trening - siesta valgfritt.

ingredienser

100 g grønne bønner, halvert / 75 g chorizo, skiver / 1 løk, skiver / 1 hvitløksklove, knust / 1 ss sherry- eller rødvineddik / 5 kirsertomater, halvert / 1 spsk olivenolje / 20 g vannkrem / Fullkornsbrød, til servering

Å lage

Kok de grønne bønnene i en panne i tre til fire minutter.I en annen panne, varme oljen og stek chorizoen i tre til fire minutter.Tilsett løk og hvitløk på samme panne og stek i ytterligere to minutter.Tilsett eddik og tomater på pannen og sizzle i 30 sekunder.Kast chorizo-blandingen med vannkremen og kokte grønne bønner og server med brødet.

Nedbryting av bestanddeler

tomater inneholder vitamin C, som hjelper kroppen din til å danne sterke sener, ledbånd og ben.

Grønne bønner er en kilde til mineralsk silisium, som holder bein og bindevev sunt.

Løk er pakket med quercetin, en antioksidant med antiinflammatoriske egenskaper.

Redaktør Og Forfatter.

Del Med Vennene Dine
Forrige Artikkel
Neste Artikkel

Skrive Inn Din Kommentar