Calypso muskel smoothie

ingredienser

100 ml kokosmelk 50 ml appelsinjuice En ananas 1 banan 75 ml halvskummet melk 1 spsk havre

Å lage

Bland alle ingrediensene sammen unntatt havre. Dryss havre på toppen og server.

Kokosnøttmelk

Kroppen trenger denne kilden til godt fett, noe som er bra for øyeblikkelig energi.

appelsinjuice

Den antioksidant hesperidin vil berolige ømme muskler.

Ananas

Rik på bromelain og vitamin C, som hjelper kroppens helbredelsesprosess.

Banan

Vitamin B6 i bananer hjelper kroppen din til å metabolisere protein.

Melk

Dens svært fordøyelige proteiner, som kasein og whey, hjelper deg med å vokse musklene dine.

Havre

Disse komplekse karbohydrater vil fylle opp glykogenforhandlere og holde blodsukkernivåene stabile.