Angus Morisons Skicross treningsøkt

Innhold

De fleste ferie skiløpere forventer at deres kropper skal utføre sitt beste på en skibakk, selv om de bare bruker et par uker på ett hvert år. Dette gir deg neppe tid til å bygge opp skipspesifikk styrke, noe som betyr at noen kreativ tenkning i vekteret er nødvendig. "Jeg finner ut at de store, sammensatte øvelsene som knebøyet er best for å bygge styrke," sier Morison. "Det er måter å gjøre dem mer ski-spesifikke, for eksempel opping reps for mer utholdenhet." Knær er tradisjonelle svake steder for skiløpere, men det er en annen grunn til å gjøre sammensatte trekk fordi knær, ankler og hofter blir trent til å stabilisere seg under store belastninger. "Jeg er en av de få skiløpere som ikke har en historie med kneproblemer," sier Morison. Legg til øvre kroppsarbeid i blandingen, og du vil ringe på kjernen for å overføre kraft og stabilisere bevegelsene, slik at hele kroppen din kan absorbere påvirkninger i stedet for bare bena og nedre rygg.

Begynn å gjøre de tre første i treningsstudioet en måned før du går på ski. De andre tre trekkene er en oppvarming du bør bruke mens du er på turen. Gjør dem på toppen av fjellet før du skyver av.

Sjekk ut blodbadet som er X-Games skicross.

 

Redaktør Og Forfatter.

Del Med Vennene Dine
Forrige Artikkel
Neste Artikkel

Skrive Inn Din Kommentar