Hvordan verdens beste klatrer gjør det

Hva han gjør

Som barn pleide den amerikanske klatreren Alex Honnold å fryde sin mor ved å klatre på toppen av kjøleskapet. Nå forundrer han verden med sine eventyr i stor veggfri solo klatring, en ren, men farlig disiplin som innebærer å klatre i kolossale steinflater uten tau eller partner.

Honnolds dristige merkevareklatring innebærer å fullføre unike fysiske utfordringer på ikoniske steder rundt om i verden. Han har en rekke hastighetsrekorder, og i juni i fjor fullførte han «Trippen» ved å løse de tre største veggene i Yosemite National Park - El Capitan og 9000m (610m) Mount Watkins og Half Dome - i en rekord 18 timer 50min. Han glemte sin krittpose, mistet foten 20 ganger og utholdt et insektangrep, men fullførte fortsatt 95% av ruten uten tau.

"Det er viktig for meg å presse mine egne grenser," sier Honnold, som bor i en Ford Econoline-varevogn, slik at han kan sove i nærheten av å klatre på hotspots. "Noen ganger betyr det en fartrekord, men ofte betyr det bare å klatre et sted jeg aldri har vært før." Opplæring skaffer seg noen frykt. 'En elit maratonløper vet at de kan kjøre maraton uten å bli for trøtt. Det er det samme for meg. Du trener på forhånd og deretter utfører du. '

Hvordan gjør han det

Når du tilbringer dager som henger av klipper, er muskelsvikt og dårlig balanse potensielt dødelige feil, så Honnold opprettholder et høyt nivå av styrke, utholdenhet og kjernestyrke. Han vil da tilpasse sitt fokus etter sitt nyeste prosjekt. 'For å bouldering trenger du sterke fingre og armer. For fartrekorder trenger du jernben og fantastiske lunger, sier han.

For styrke og muskelbalanse utfører han press-ups og planker, samt hengende benlifter for å jobbe med kjernen. Hans utholdenhet er avledet fra løping, skikjøring, sykling og fremfor alt ved hurtige solopplæring. «Det er som å løpe opp en bakke på 1000 meter, men bruker også hendene dine,» sier han. 'Jeg går veldig fort hver dag bare for å komme til en klatre uansett, så jeg har alltid et grunnleggende treningsnivå.'

Fitness er grunnlaget for hans ekstraordinære klatrehastighet. «Jeg klatre ikke egentlig fort, jeg blir ikke sliten og sakker,» sier han. Men ingenting slår seg klatring selv. "Så mye handler om dyktighet, kroppsposisjon og balanse. Hvis du vil være god til å klatre, må du klatre mye. '

Redaktør Og Forfatter.

Del Med Vennene Dine
Forrige Artikkel
Neste Artikkel

Skrive Inn Din Kommentar