Alan Stokes 'surf-forbedring trening

Innhold

"Det er et helvete med mye energi i bølger og vind, så for å surfe må du matche den styrken," sier flere britiske surfemester Alan Stokes. 'Wave riding krever kort eksplosiv innsats som gjør at beina dine føler at de er i brann.' "Den beste måten jeg har funnet for å gjenskape innsatsen for surfing er å sprute opp sanddynene. Dette hjelper meg med å trene for konkurranser der du må surfe opp til 15 høyytelsesbølger i et 20-minutters vindu, sier det Stokes. Resten av Stokes'trening regime er utformet for å legge til lean muskelmasse og betingelse kjernen. 'Balansen har mye å gjøre med styrke, og i begynnelsen fikk jeg chucked rundt i gniger bølger. For å takle større svulme innså jeg at jeg måtte legge på en stein i muskelmasse, sier han. Den andre siden til surfingligningen er fleksibilitet. Du trenger utmerket underkropp og kjernestyrke for å motvirke bølgekraften og svinge gjennom hoftene dine, men du må også kunne bruke denne styrken på en flytende måte. For dette Stokes har sett på østlig trening. "Mitt surfingspesifikke fleksibilitetsprogram er basert på yoga-bevegelser, som jeg valgte fordi de spiser deg ved å hjelpe blodstrømmen mer fritt rundt kroppen din," sier han. Hvis du planlegger å surfe i sommer, Stokes'trening vil sikkert hjelpe. Du finner en trinnvis veiledning til hans trening til høyre. For flere vannsportsaktiviteter, abonnere på bladet. Vi gir deg fem problemer for £ 5. Åh, og hvis du vil lære å slå ut topp svinger, sjekk ut Stokes'guide her.

Redaktør Og Forfatter.

Del Med Vennene Dine
Forrige Artikkel
Neste Artikkel

Skrive Inn Din Kommentar