Abs trening 1

Innhold

De Menns Fitness Body Focus-trening målretter hver eneste del av kroppen din igjen. Arbeid deg gjennom serien, og du vil utvikle styrke og muskelmasse over hele kroppen din.

Alle vet at seks-pakken er gullseglingen av synlig fitness - men for ekte funksjonell kondisjon er en seks-pack alene ikke nok. Sannhet er ikke hud dypt eller til og med muskel dypt, men langt, helt ned i kroppens kjerne. Sannheten er at du kan passe høyt uten å ha en seks-pakke. Musklene i mageområdet og rundt ryggraden stabiliserer kroppens bevegelser og beskytter mot rygg og leddskade. For ekte fitness må du målrette kjernen så mye som magen når du trener magen. Gjør disse treningsøktene to ganger i uken for synlige resultater innen en måned.Slik gjør du denne treningenTreninger 1 og 2 er utformet som to separate treninger som skal gjøres på forskjellige dager. La to til tre dager mellom hver for å gi musklene tid til å gjenopprette riktig. Du kan legge til disse treningsøktene i en lengre treningsøkt eller fokusere på de tre øvelsene i hver, så lenge du sørger for at du opprettholder nok intensitet for å fullt ut avgjøre musklene. Før du starter treningen, varme opp med fem minutter på tredemølle og noen press-ups. Hvil i to til tre minutter mellom øvelsene.

Redaktør Og Forfatter.

Del Med Vennene Dine
Forrige Artikkel
Neste Artikkel

Skrive Inn Din Kommentar