En graviditet og fødselsekspert svarer på dine spørsmål

Innhold

Savnet vår Wednesday Lunch Club med graviditet og fødselsekspert Cheryl MacDonald? Ikke bekymre deg, du kan få tak i alle de rådene hun delte her.

Hver uke på mor og baby tar vi deg til onsdagens lunsjklubb - en sjanse til å få strålende råd til foreldrespørsmål fra en toppekspert.

Denne uken var graviditet og fødselsekspert Cheryl MacDonald i standby for å svare på dine spørsmål.

Cheryl er grunnleggeren av graviditet og perinatal yoga-merke, YogaBellies og en kvalifisert hypnobirthing-utøver. Hun opprettet også Birth ROCKSs naturlige fødselsopplæring og den høyt anerkjente boken med samme navn.

Cheryl har utdannet naturfødtepedagoger i Birth ROCKS-programmet over hele Europa, og hennes kurs har vist seg å være svært populært blant mødre og deres partnere over hele Storbritannia - inkludert celeb mamma Kimberley Walsh. Hvis du savnet chatten, er det som skjedde ...Kan jeg gjøre baby yoga med to barn i ulike aldre? Den ene er fire måneder gammel og den andre er to år gammel. Du kan slite med å finne en klasse som passer til både mobile og ikke-mobile babyer, men du kan sikkert øve med dem begge hjemme. Det viktige å huske er at med småbarn, er rommet din yogamatta. Tillat dem å uttrykke sin kreativitet og følge deres trekk. I denne alderen handler det ikke om justering, det handler om moro og en positiv og sunn tilnærming til livet. LES: YOGA KAN HJELP HOLDE VELLIGT KVINN OG NY MUMS STRESS GRATIS Hvis du har et eldre barn, kan de til og med hjelpe med å manipulere den lille babyens lille kropp i de milde baby yoga holdningene. Det er en god bonding opplevelse for hele familien, og du kan til og med klemme i soloppgang eller to!Jeg vil komme tilbake til yoga nå, min baby er tre måneder gammel. Er hun for ung til en klasse med meg?På YogaBellies er babyer helt velkommen på klassen! Mange postnatale klasser er bare 'baby yoga' eller bare 'postnatal yoga for mamma.' Den beste typen klasser gjør det mulig for mødre å integrere babyer fullt ut i sin yoga praksis, som de gjør i deres liv. I våre klasser har vi en kombinasjon av mild, men sterk postnatal yoga for mamma, men også yoga for baby. Vi anbefaler mumre vente seks til åtte uker etter en vaginal fødsel og åtte til 10 uker etter en C-seksjon. Igjen, sørg for at du jobber med en kvalifisert postnatal yoga lærer som feil type trening kan være mot produktiv!Jeg er 28 uker gravid med min første baby og har hørt mange gode ting om hypnobirthing. Jeg er fristet til å gjøre det, men vil vite om jeg er for langt i graviditeten nå?28 uker gir deg rikelig med tid til å forberede deg på fødsel med hypnobirthing. Det er mange kurs der ute som tilbyr hypnobirthing, i fødselsrottene bestemmer vi om du er utsatt for hypnose før vi anbefaler det for deg. Fødselshypnose er fantastisk, men det er ikke effektivt for og virker ikke for alle. Ved å bestemme din personlige håndteringstilstand, vil fødselsveilederen kunne gi deg råd om hvilke komfortteknikker som passer best til deg under fødselen, noe som kan eller ikke innebærer hypnobirthing.LES: 7 STEG FOR EN POSITIV ARBEIDSOPPLEVELSEJeg er på grunn av en C-seksjon den 2. desember (første baby), og jeg har ingen anelse om hva jeg kan forvente når det gjelder arrdannelse eller gjenoppretting. Jeg har ikke funnet fødselshjelpen min hjelpsomme og holder meg glem å spørre jordemor. Jeg har heller ingen anelse om hva jeg skal ta med meg i en sykehuspose eller hvor lenge jeg sannsynligvis kommer inn. Har du råd?Den viktigste tenker å huske om en C-seksjon er at det ikke betyr at fødselen din må være traumatisk. Du kan fortsatt ha en vakker fødsel for deg og din baby. Det innebærer alvorlig abdominal kirurgi, så det er en gjenopprettingsperiode der. Du vil være begrenset når det gjelder bevegelse, noe som kan påvirke din evne til å mate komfortabelt og gjøre daglige ting som stasjon, men dine jordmødre bør kunne gi råd og hjelp med dette.Du vil bli på sykehus generelt fra to til fire dager, opptil en uke etter en C-seksjon avhengig av individuelle omstendigheter. Du vil trolig oppleve abdominal ubehag og skal hvile og godta hjelp der det er mulig. Fortsett med forsiktighet når du vender tilbake til treningen og unngå noen oppstart eller lignende i minst seks måneder. Arbeid med en perinatal yoga lærer ved å bruke pusten for å bidra til å gjenoppbygge bukene forsiktig.Bare lurer på om du kunne forklare fordelene med yoga for graviditet, annet enn å holde deg i form?Yoga er fantastisk i løpet av svangerskapet, da den innbefatter forsiktig bevegelse og strekker seg med pranayama (yogisk puste) og savasana (dyp avslapning) - alt det en trøtt gravid mamma trenger!Jeg har hatt to traumatiske fødsler og er nå gravid med mitt tredje barn (ikke planlagt, men veldig glad). Vil du be om en C-seksjon være lettere tror du? Jeg er bare fire måneder gravid, men allerede redd for å føde som jeg har hatt to så dårlige erfaringer.Jeg har jobbet med mange kvinner som har hatt etterfølgende traumatiske fødsler, og har gått på å få en god fødselserfaring. Jeg tror det ville være en god ide å jobbe med en fødsels mentor eller doula for å jobbe gjennom frykten sammen. Se på noen spesielle omstendigheter som oppstod i de to første fødselen, og finn ut om det er noe som tyder på at dette ville skje igjen, eller er det en måte du kan forberede deg til et mer positivt resultat?

Jeg tror ikke du må se på en C-seksjon akkurat nå, metoder som dyp avslapning og selvhypnose kan være fantastisk for å hjelpe deg med å bli mer positive om fødselen og finne måter å jobbe rundt eventuelle hindringer. Hvis fødsel resulterer i en C-seksjon så er det ok, det viktigste er at du og babyen er godt fysisk og mentalt.Er det fortsatt fordeler å gjøre graviditet yoga hvis du har en C-seksjon?Yoga under graviditet er ikke bare for mødre som planlegger en naturlig fødsel, hvis du har en C-seksjon, så kan det fortsatt hjelpe deg med å slappe av og du kan bruke pusteteknikkene lent i klassen. Å være i stand til å slappe av vil hjelpe deg med å forberede deg på kirurgi, og asanaen (fysiske aspekter ved yoga) vil hjelpe deg å bygge styrke og utholdenhet og ha en bedre allsidig opplevelse av graviditet og fødsel.Har du noen forslag til hvordan du skal forberede mannen min til fødselen og støtte meg på den beste måten?Ja, jeg tror at hvis pappa skal være ved fødselen (og dette er en ærlig diskusjon du burde ha) må han være fødselspartner og talsmann. Det er hans jobb å tillate deg å bli helt engrossed i fødselen din og avstemme hva som skjer. Hvis du jobber med en fødselsmoror, skal de lære pappa teknikker som massasje og gi dem fødselshypnoseskript som skal brukes med deg (avhengig av håndteringsstilen) slik at de aktivt kan hjelpe deg med å føle deg komfortabel under fødselen. Pappa er for ofte poppet inn i hjørnet og igjen å føle seg ubrukelig. LES: PERINEAL CARE - MASSAGERE PERINEUMET I FORBEREDELSE FOR FØDELSE Noen tips for å unngå å rive under fødselen, vennligst?Det er mange ting du kan gjøre før fødselen forbereder perineum for fødsel. Prøv perineal massasje å "tone" det vaginale vevet før fødselen, dette gjør det mer elastisk og hjelper det å pinge tilbake på plass etter fødselen, i motsetning til rive. Unngå å skyve babyen når babyen også kraner. I mine klasser lærer jeg fødselspustet, som effektivt fokuserer fødselen nedover for å forsiktig sløre babyen ut i stedet for å presse, noe som ikke bare stresser mamma og bruker energi, men kan forårsake unødig press på perineum som resulterer i rive.

Redaktør Og Forfatter.

Del Med Vennene Dine
Forrige Artikkel
Neste Artikkel

Skrive Inn Din Kommentar