8 måter å ikke se ut som en nybegynner i treningsstudioet

Innhold

1. Hold volumet nede Litt dyp pusting eller til og med en stille grøft mens du benker en spesielt tung belastning, er akseptabelt. Skriking, grilling og stønn som om du har blitt stukket, er ikke - det skremmer andre trenere og bruker vital energi. 2. Ikke utøve kvinner Selv om tysk forskning tyder på at man ser på kvinners bryst i ti minutter om dagen, er det bra for helsen din. Blant gawping på norks i treningsstudioet får du bare slapped, barred eller saksøkt. 3. Tørk av svetteautomater Hvis du kom til en maskin for å finne svette som løp av den, ville du hoppe på og gni kroppen din over det? Selvfølgelig ikke. Å være dekket av en annen persons svette er dypt ubehagelig, så håndkle ned maskinen du nettopp har brukt. 4. Ikke hog utstyret Gymet ditt vil ha mindre kit enn det gjør medlemmer, noe som betyr at du må dele med andre mennesker. Hvis noen er på det, tilbud å "jobbe inn", noe som betyr at du bruker utstyr til å gjøre et sett, hvile da noen andre gjør et sett med samme kit. Når treningsstudioet er opptatt, må du begrense mengden tid du bruker på en hvilken som helst maskin. 5. Gi ikke personer uønsket råd Med mindre du er en kvalifisert fitness profesjonell, har du ikke noe å gå rundt i treningsstudioet, og spytter ut ubehagelige treningsråd. Hvis du ser noen løfte feil, fortell en personlig trener. Det er deres jobb å sørge for at treningsmedlemmer trener på en sikker og effektiv måte. 6. Ikke snudd vannfontenen Munnen din inneholder mer bakterier enn noen annen del av kroppen din, så tungt i vannfontenen er dypt uhygienisk (i tillegg til at du ser ut som en merkelig metall fetishist). For din helses og omdømmets skyld, sørg for at det er dagslys mellom munnen og dysen. 7. Bruk rene klær Hvis du bruker den samme uvaskede T-skjorten hver gang du trener, hjelper du ikke å se ut som en erfaren veteran - det gjør at du ser ut som en tramp. De som kjenner, bærer wicking topper, som trekker svette vekk fra kroppen, slik at det er mindre risiko for å chafing huden eller lukter av svakt svette. 8. Hold trening uten mat Ikke bare vil du spyle maten din over ditt nye wicking-utstyr, hvis du prøver å spise mens du trener, er det en god sjanse for at du blir syk. Noen kokte søtsaker - hvis du trenger en rask energiforhøyelse - er de eneste ediblene du burde ha på din person mens du trener.

Neste nyttårs treningsguide: Topp treningstips

Redaktør Og Forfatter.

Del Med Vennene Dine
Forrige Artikkel
Neste Artikkel

Skrive Inn Din Kommentar