8 måter å legge år til livet ditt

+1 år - spis sjokolade

En bar med mørk sjokolade tre ganger i måneden vil gi deg flavonoider, noe som hjelper tynne blodet og forhindrer koagulasjoner, sier forskere fra Harvard University.

+2 år - ha sex

Regelmessige shags kan legge til to år i livet ditt, ifølge en rapport fra University of California. Kjemikalier utgitt av orgasme kan motvirke effekten av stress.

+3 år - tygge nøtter

Å spise nøtter fem dager i uka vil tjene deg 2,9 år, sier forskere ved Loma Linda University, California. Nøtter er rike på enumettede fettstoffer, som beskytter hjertet og reduserer skadelig kolesterol.

+4 år - Drikk vin

Nederlandske forskere sier at et halvt glass vin om dagen kan legge til fire år i livet ditt. Det er takket være polyfenoliske forbindelser, som forhindrer oppbygging av fettvev i arteriene dine.

+5 år - Spill golf

Golf kan forlenge livet ditt med opptil fem år, sier svenske forskere, som fant at golfere vanligvis går mer enn 6 kilometer i en 18-hulls runde. Spillere med lavt handikap var sunneste.

+6 år - Spis et sunt kosthold

En nederlandsk studie tyder på at en diett rik på fisk, olivenolje og hvitløk kan forlenge livet ditt med seks år, takket være lavere blodtrykk og redusert kolesterol. Risikoen for hjertesykdom er redusert med 76 prosent.

+7 år - miste fett

Forskere ved Oxford University oppdaget at å ha en kroppsmasseindeks på over 30 i alderen 40, reduserer forventet levetid med sju år.

+8 år - Ha en latter

En god magegrøt reduserer nivåene av stresshormonet kortison. Amerikanske forskere sier 15 minutter om dagen kan være verdt åtte år.

Vil du være kald fri hele vinteren? dette er hvordan.

Redaktør Og Forfatter.

Del Med Vennene Dine
Forrige Artikkel
Neste Artikkel

Skrive Inn Din Kommentar