8 Great Protein-Packed Breakfast-ideer fra Instagram's fineste

Grøt er flott. Egg også. Egg er flott. Og granola? Det er flott. Kjempeflott. Skål? Flott. Men, akkurat som starten på dette avsnittet, kan for mye av en god ting bli forutsigbar. Litt samey. Litt, tør vi si, kjedelig. Er det hvordan du vil starte dagen din? Med vanlig kjedsomhet? Vi gjetter ingen. Og vi kommer til å gjøre noe med det.

Vi har rullet gjennom Instagram-feeds av våre favoritt fitness-kjærlige bloggere og personligheter for å trekke ut de fineste, mest oppfinnsomme og konvensjonelle frokostmagasinene som også skjedde med propp med muskelbyggende protein. På den måten har du ikke bare noe spennende å se frem til når du tar deg ut av sengen, men du vil også brenne din svette økt også.

ANBEFALT: В Fem raske, sunne og delikate frokostpakker

Vi har klassikerne dekket av, fra god pannekaker og godhetskremte smoothies, samt noen nye og leftfield-kreasjoner, som sjokolade-, fiken- og mandelbørstepotter som vi kommer til å sparke denne smakfulle listen av med akkurat nå

Spis når du våkner opp med en søt tann

FOLKENS! % uD83D% uDC49% uD83C% uDFFC Gooey-sjokolade-, fiken- og mandelbørstepotter. % u2764% uFE0F% u2764% uFE0F Jared er mellom semestre så denne uken føles som ferie om kveldene, vi har vært binging TV, spiser god mat og ikke gjør noe produktivt. uD83D% uDE4C% uD83C% uDFFC #best Og dette er kveldens godbit . Jeg kastet ting i, men i utgangspunktet% u2022 4T kokosnøttolje% u2022 4T honning% u2022 1 egg% u2022 1 / 4C havremel% u2022 1 / 4C kakao% u2022 1/2 ts bakepulver% u2022 god dose salt. Deretter ble det bakt ved 350 ° F ca 15 minutter. Deretter toppet med leftover sjokoladesaus, mandelsmør og ferske fiken. YEEEEEEES!

Et innlegg delt av Kezia og Jared (@thewholefooddiary) på

Plukket friskt fra mat-og-kone foodie-mat. Hele matdagboken, disse gooey sjokolade-, fiken- og mandelbørstepotene ble opprettet som en dessertbit. Men med de fettfrie, fiberrike fiken du fyller på lenger, og det proteinbaserte mandelsmør som hjelper til med disse treningsvinduene, kan vi ikke hjelpe, men tro det er også et godt alternativ til frokost.

Spis når … du kjører mot klokken

Weekend søt godbit! Noen greske yoghurt% uD83C% uDF66, friske bær og ovnstekt honning% uD83C% uDF6F & kanelglasert pekannøtter med helvalsede havre! Naturlig søt, god kilde til protein, karbohydrater og det treffer det søte stedet! Bare over en måned til julen% uD83C% uDF84 prøver å holde seg på sporet blant en rekke festlige feiringer * uD83C% uDF8A% uD83D% uDE0B #Scandi #Fitnessontoast # Fitin3

Et innlegg delt av Faya (Fitness On Toast) (@fitnessontoast) på

Alt det harde arbeidet som går inn i svensk personlig trener Fitness On Toast er veldig Scandi-stil, gresk yoghurt, frisk bær, havregryn og kanelglassert honningristet pecan morgenfiks kan gjøres natten før, ganske mye under annonsepausene Bake-konkurranse. Så, selv i løpet av 7.30am-freak-out for å finne dine nøkler og lommebok og kontor dørpass og bukser og barn og sunnhet, kan du slå den øverste proteinkilden sammen om sekunder og inhalere den, i stedet for å plukke opp en fettkrosa fra Pret på vei inn

Spis når … Du kjører virkelig mot klokken

Bake en gang og nyt en næringsrik frokost hele uken! Jeg anbefaler på det sterkeste å prøve min enkle bær havremelbake for #mealprep denne uken. Oppskriftslink i bio (eller FitMenCook.com). Boom. (traducciГѓВіn abajo) Cocina er en av de beste for deg! Les recomiendo probar mi avena al horno con bayas blandes para desayuno o una merienda esta semana. Enlace for Receta en perfil (o FitMenCook.com). Boms.

Et innlegg delt av Kevin [FitMenCook% u2122] (@fitmencook) på

Hvis du selv setter deg ned i de tre minuttene det tar å spise det ovennevnte, er umulig, bør denne bake-en gang og nyt hele uken fra Fit Men Cook være din grip-og-go-løsning. Skiv den opp, smekk den i kjøleskapet, og chow ned på en del som du kjører for toget.

Spis når … Du er ked på litt Bigtime Brunching

Dobbeltklikk hvis du vil ha videooppskriften på disse fantastiske spinat- og courgettefritters med chorizo% uD83D% uDE0D% uD83D% uDE0D # leanin15 #breakfast #weekend #brunch #thebodycoach #foodie #food #sundaybrunch

Et innlegg delt av Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) på

Der er han, gamle Joe Wicks The Body Coach, banker den ut av parken igjen med sine 15 minutters kreasjoner. Vi har plukket ut sin spinat- og friterte friter med chorizo (100 g av spinnene gir deg ca. 25 g protein) fra hans mega-katalog over frokost, lunsj og middagsvinne, hovedsakelig fordi den krydrede spanske pølsen klokka 10 er så feil så, så rett.

ANBEFALT: ГѓВ,Г,В Våre fem favoritt Super-Fast Meal Ideas fra Joe Wicks

Spis når … Eggene dine trenger Pimping

Grønn shakshuka i helgen agenda% u2714% uFE0F% uD83C% uDF73 takk til min tante @carolcotnerthompson for denne oppskriften - å dele denne spesielle perlen på bloggen! % UD83D% uDC9B

Et innlegg delt av Lily Kunin (@cleanfooddirtycity) på

Noen av oss, som sangfugler Dean Martin og Helen O'Connell, er fornøyd med kokt eller stekt når det gjelder det ydmyke morgenegget.Og det er greit! Men Clean Food Dirty Citys grønne Shakshuka er bedre enn OK. Det er brilliant. Det er en spinat og avo og chili og egg mesterverk. Alle detaljer om hvordan du gjør det er her, og du vil virkelig gjøre det, hvis bare for shakshuka-making bragging rettighetene kommer mandag morgen kontoret chatter.

Spis når … Du er hankering for pannekaker

|| KIMMYS HAPPY PANCAKES% uD83D% uDC9C || Happy Pancake Day team! % uD83E% uDD5E (AKA den beste dagen av året!% uD83D% uDE04). Min favoritt sunn, super lett, super rask og velsmakende "Happy Pancakes" oppskrift er nå oppe på #tonewhatyouown bloggen - linken i bio. Alt du trenger er: . % u2022 1 Ripe Banana% u2022 2 egg% u2022 1 kopp havre% u2022 1 ts kokosnøtt olje% u2022 1 ts med kanel% u2022 blåbær / rabær / mandel smør / lønnsirup / kokosnøtt yoghurt - alt du liker å pannekake med! . Nå vær ikke sjenert med de påleggene nå! % uD83D% uDE4A Jeg har brukt @coyo_uk saltet karamell kokosnøtt yoghurt, @pipandnut mandelsmør, bringebær, blåbær og lønnesirup på min - YUM! Du kan sikkert gjette hvorfor de kalles lykkelige pannekaker% uD83D% uDE0B. #tonewhatyouown #nutrition #pancakeday

Et innlegg som deles av Tone Hva du eier% u2122% u270C% uD83C% uDFFC% uD83D% uDC9B (@kimhartwell) på

Aldri ikke en god ide, er de? Spesielt når de er super-raske og supervelsmakende bananpannekaker av yoga-utøveren, ekstraordinær Kim Hartwell. Vi foreslår opping ante med tørkede aprikoser og valnøtter for litt ekstra proteinvirkning også.

ANBEFALT: MoreГёВ,Г,В Sunn Pannekake Oppskrifter

Spis når du har lyst til å drikke

Blueberry Avocado og Spinach Power Smoothie er nå oppe på bloggen (link i profilen!) #Food #foodpic #foodporn #foodstagram #instagood #instafood #instarecipe #instayum #instahealthy #paleo #paleofood #paleolifestyle #primal #primalfood #easy # rask #healthylifestile #healthyeating #cleaneating #cleaneat #eatclean #TheIronYou #glutenfree #yum #dinner #lunch #smoothie #grainfree

Et innlegg delt av @miketheironyou på

Kunne ikke ha en liste over store frokostmuligheter uten en killer smoothie oppskrift, kan vi? Og triatlete Mike The Iron You er blåbær, avokado og spinat power smoothie hadde oss rushing ut av frukt og veggangen og over til vår NutriBullet så snart vi fikk se det. Hva en vinner.

Spis når … du er et monster

#frokost av mestere! 14 oz filet, #bacon innpakket, skåret i halve og plassert på kanelroisin bagel, 2 egg, skarp cheddar med smør! Og ja, jeg spiser den andre halvdelen av #steak. Legg trening frokost! Det er som en drøm #foodporn #gainz #meat #itswhatsfordinner #lunch #andbreakfast #protein #abs #kitchen #muscle

Et innlegg delt av Ben Booker (@thebenbooker) på

Se på det. Utrolig. Opprørende. Farlig. Absolutt galskap. Fint arbeid, Ben Booker, men vi kan forlate dette til deg, venn.