7 ting din jordmor ønsker at du visste om fødselen

Enten du er i ferd med å pope eller bare oppdaget at du er gravid, legg merke til fødselshemmelighetene at jordemor er desperat for deg å vite om

1. Hjemmet er ditt lykkeligste arbeidsrom

Når du føler de første pangs of labor (yep, denne gangen er det ikke Braxton Hicks), er det fristende å rush rett til sykehus. Men din jordmor vil oppfordre deg til å holde deg unna så lenge som mulig. - Kvinner som arbeider hjemme er generelt mer avslappet, sier jordmor Janet Blair fra myownmidwife.co.uk. «Få ditt hjem arbeidskraft kit klar - litt bad olje, noen paracetamol, din favoritt DVD boxset og en TENS maskin, så du føler deg glad mens du venter. '

2. Din fødselsplan er ikke satt i stein

Når arbeidet starter, må du huske å være fleksibel om hvordan du forventer at du skal fange ut. 'Din fødselsplan er en liste over "Jeg er klar", snarere enn en "Jeg vil ha" liste, sier Janet. "Det viser at du vet hva som er tilgjengelig for deg når det gjelder smertelindring eller fødested, men du skjønner også at, etter hvert som hver arbeidskraft er annerledes, må du også tillate litt fleksibilitet." Fødselsplaner er også nyttige for å åpne kommunikasjon med fødselspartneren din slik at han eller hun kan gi støtte.

Din fødselsplan er en "Jeg er klar" -liste, i stedet for en "Jeg vil ha" -liste

3. Dads kan komme i fødselsbassenget også

Få din partner til å pakke badebuksene fordi han kan hoppe i fødselsbassenget med deg hvis du vil. «Hvis din partner er med deg, kan han hjelpe deg med å komme deg i forskjellige stillinger, massere ryggen din lettere og være nærmere enn om han henger over kanten av bassenget, sier Janet.

5. Din fødselsball er din beste venn

Nei, de er ikke bare for å pose på når du er på treningsstudioet. En oppblåsbar fødselskule er også et ekstremt nyttig verktøy for arbeidskraft. «De hjelper deg til å holde deg oppreist under arbeidet og oppfordre deg til å sitte i en stilling som åpner bekkenet for å hjelpe babyens hode å flytte ned,» sier Janet. 'Pluss, sitter på en gir fødselspartneren tilgang til ryggen din, så han kan massere området.'

4. Tenk (og spis) som en langdistanse løper

Mens du ikke er Paula Radcliffe, når det kommer til å føde, er det et maraton, ikke et løp. 'Det er viktig å holde snacking under arbeid for å gi deg konstant energi - spesielt for det endelige pressetrinnet,' sier Janet. 'I maratonmønstre snakker løpere på små klumper av sjokolade, Lucozade-søtsaker eller gel og ikke-brusende energidrikker eller vann.' Gjør det samme, og du vil holde energinivåene oppe - og de til din fødselspartner.

6. Arbeidet langsom dans er en flott posisjon

Mange kvinner føler at de trenger å legge seg ned når de er i etablerte arbeid, men sier Janet, det er det verre du kan gjøre. «Det kan virke åpenbart, men du må være mobil og oppreist under arbeid så lenge som mulig, da det hjelper babyen din å bevege deg ned i riktig stilling i fødselskanalen. '

"Det er viktig å holde snacking under arbeid"

Hvis du føler deg for trøtt til å stå opp, kan du prøve å lene seg mot partneren din i en knusende posisjon som du er langsom dans. 'Og hvis du føler at du trenger å ligge, hvil deg på venstre side, i stedet for flat på ryggen, slik at du ikke squasher blodårer som fører til din mage,' sier Janet.

7. Hud-til-hud vil hjelpe til med liming

Når din baby er født, sørg for at han er plassert på brystet for hud til hudkontakt. 'Det er fantastisk for liming, da øyekontakt og lyd av stemmen din umiddelbart beroliger babyen din, pluss det hjelper å låses og amme, sier Janet. «Hvis du ender med en keisersnitt, kan du fortsatt be om hud-til-hud mens du fortsatt er i teater og når du blir rullet tilbake til barselavdelingen. ' Hva er dine beste tips for fødselen? Gi oss beskjed i boksen under.

Redaktør Og Forfatter.

Del Med Vennene Dine
Forrige Artikkel
Neste Artikkel

Skrive Inn Din Kommentar