5 treningsøkter løst

Innhold

Kan jeg spørre noen hva de gjør?'Absolutt å stille spørsmål er en fin måte å øke kunnskapen din på. Sørg for at timingen er riktig (spør i hvileperiode) og at spørsmålet er til poenget. Det er ett unntak: aldri spør gudinnen i varme bukser hvordan hun fikk sin perfekte bunn. Du vil ikke være den fyren ... 'Skal jeg tørke ned settet etter at jeg er ferdig med det? 'Bruk alltid et håndkle for å tørke ned settet etter bruk, slik at du kan legge det i den tilstanden du vil finne den. Gym er et ideelt avlsmiljø for bakterier - varmt og fuktig - så god hygiene av alle er viktig for å forebygge bugs og sykdom. ' Har de dumme klokkene jeg nettopp har brukt må gå tilbake på et bestemt sted?'Alle vekter har et hjem i treningsstudioet, og du bør alltid sette dem tilbake der de tilhører - som forhåpentligvis er hvor du fant dem. Hvis du ikke tror dette er riktig sted, spør en av treningsansatte som vil være glad for at noen tar ansvar for settet og ikke forlater det farlig på gulvet. 'Hva betyr det når noen spør om de kan "jobbe med" med meg?'I travle tider er det meste av treningsutstyret i bruk, så det er nyttig å "jobbe inn", noe som bare betyr at noen andre kan bruke maskinen eller settet ditt under resten mellom settene. Det er felles høflighet å tillate dette, og det er en god mulighet til å se dem utføre farten for å sikre at du gjør det riktig. 'Hva betyr det når noen spør meg om jeg kan "spot" dem? "Spotting betyr ganske enkelt å hjelpe dem ut med et sett som de kanskje ikke kan gjøre trygt av seg selv. Spør dem hva de vil at du skal gjøre med - vanligvis står det bak dem på benkpressen for å sikre at de ikke blir sittende fast under baren - og hvis du føler deg komfortabel, bli involvert. Gjenstanden kan alltid returneres. '

For mer ekspert trening råd, abonnere på bladet - Vi gir deg fem problemer for £ 5. Du kan laste ned digitale utgaver av magasinet her.

Redaktør Og Forfatter.

Del Med Vennene Dine
Forrige Artikkel
Neste Artikkel

Skrive Inn Din Kommentar