28 gym slang vilkår forklart

Gym jargon kan høres ut som et helt annet språk hvis du er en ‘Newbie’. Så hvis du vil blande det med "proffene", så gir denne guiden deg alt ordforrådet du trenger for å pumpe opp treningen din.

1. Estetikk

- Å se godt og behagelig

Hvordan bruke det: "Hun har jobbet hardt. Estetisk ser hun ut. "

2. Tasting det opp

- Intensitetsopplæring, alt som involverer intens innsats og mentalitet

Hvordan bruke det: "Den fyren er skikkelig å slå den opp i gropen!"

3. Boulders

- Skulder som er solid som stein og bygget så sterk som stål

Hvordan bruke det: "Mate, dine steinblokker ser solid ut."

4. Bro vitenskap

- Ord i munn "kunnskap" gikk bort som faktisk

Bro vitenskap i aksjon: "Bro, du må ta 50g protein innen 10 minutter etter å ha fullført treningen eller det vil bli bortkastet."

5. Bulking

- Prosessen med å legge muskelmasse til ens kropp gjennom styrketrening og ernæring.

Hvordan bruke det: "Frokost av mestere i morges?" "Ja, jeg fyller opp - trenger proteinet."

6. Cardio Bunny

- En kvinnelig Gym-Goer som tilbringer hele treningen på kardioutstyr

Hvordan bruke det: "Se på den cardio bunny, hun har vært på den tredemølle i over en time!"

7. Billige reps

- Når muskelmasse begynner å sette seg inn eller vekten er for tung, bruker noen idrettsutøvere feilaktig form for å lage en løft, ved hjelp av omgivende muskelgrupper eller til og med momentum for å bistå i bevegelsen.

Hvordan bruke det: "Du blir lat gjør de cheat reps. Gi alt eller la være."

8. Kutt opp

- Stripping kroppen av overflødig kroppsfett samtidig som du opprettholder maksimal muskularitet

Hvordan bruke det: "Stor natt ute fredag ​​- det er på tide å begynne å kutte opp."

9. DOMS

-       Forsinket begynnelse av muskelsår. Den vondt følelsen du får dager etter en trening

Hvordan bruke det: "Snakk om vondt. Jeg har et dårlig tilfelle av Doms. "

10. Tvangsrepresentanter

- Ytterligere gjentakelser av en øvelse utført med hjelp av en partner når du ikke klarer å gjøre flere reps på egen hånd.

Hvordan bruke det: "Hvor mange flere tvunget reps du gjør?" "Jeg blir beasted i dag - gi meg mer."

11. Freak

- En "head turner". kroppsbygger med uvirkelig muskelutvikling. Folk stirrer vanligvis på disse personene som en sjelden prøve usynlig før i naturen.

Hvordan bruke det: "Den fyren var en utrolig størrelse / form! Han var en freak av naturen. "

12. Full

- Utseendet av muskel tetthet. De beste konkurransedyktige kroppsbyggerne klarer å se både full og riflet.

Hvordan bruke det: "Se der borte. Den gutten er full - han er en absolutt prøve. "

13. Gevinster

- Kosthold og trening riktig for å gi deg alle slags gevinster!

Hvordan bruke det: "Gevinst er hva det handler om - ingen smerte, ingen gevinst."

14. Pistoler

- Et annet ord for pumpe øvre arm muskler, biceps og triceps.

Hvordan bruke det: "Noen vil ha to billetter til pistolsshowet?"

15. Iron Maiden

- Smashes myten at kvinner ikke skal løfte. Ikke redd for å dyrke den opp i gropen med kroppsbyggerens freaks.

Hvordan bruke det: "Se på de vekterne som Iron Maiden løfter, hun setter meg til skam!"

16. Isolering

- En teknikk som fokuserer arbeid på en individuell muskel uten sekundære eller assisterende muskelgrupper som er involvert, noe som gir maksimal muskeldefinisjon. Et godt eksempel er den sittende hantelkonsentrasjonskurven.

Hvordan bruke det: "Isolasjonsdag og jeg er klar til å få pumpe på. Det er en brystdag. "

17. Judy Dench

- En slang term for hench, noen kraftig eller muskuløs.

Hvordan bruke det: "Han ser bra ut Judy"

18. Maksimere ut

- Løfte tunge vekter for en rep.

Hvordan bruke det: "Er du ute i dag?" "Jeg tar det til grensen og går stort."

19. Miring

- Kort for beundring. post-workout står foran speilet og deling av selfie på sosiale medier.

Hvordan bruke det: "Myr du meg? Jeg har jobbet hardt for å oppnå dette. "

20. Muskelforvirring

- En teknikk for å motvirke veksten i veksten når musklene tilpasser seg treningskravene som er satt på dem. For å fortsette å vokse og bli sterkere, trenger en kroppsbygger å variere sine sett, reps, hvile, vekt og treningsvinkler under hver treningsøkt.

Hvordan bruke det: "Jeg er ikke forvirret - musklene mine er skjønt, og jeg kommer til å bli Dench denne gangen neste år."

21. Nybegynner

- En ny person i treningsmiljøet uten erfaring med utstyr og mangler i fitness og teknikk.

Hvordan bruke det: "Se på den totale nybegynneren. Alt utstyret og ingen anelse. "

22. Prepping

- Prosessen med slanking og trening for å bli kuttet for en konkurranse.

Hvordan bruke det: "Tid til å begynne å forberede måltidene mine."

23. Progressiv overbelastning

- Gradvis legge til mer motstand under treningsøvelser ettersom styrken din øker.

Hvordan bruke det: "Det er progressiv overbelastningstid - jeg kommer til å stable og gå!"

24. Skalleknuser

- Den liggende franske pressen, hvor du senker en vektstang fra full forlengelse over hodet ned til pannen og strekker seg til albuene for å trykke det på igjen

Hvordan bruke det: "Whoa - du skal gjøre en Skull Crusher - Jeg kommer til å se deg."

25. Stacking

- Legge til flere vekter til trening for å sette ditt personlige beste, bygge styrke og øke muskelmassen.

Hvordan bruke det: Få dem stablet

26. Svelget

- Å ha store, velutviklede muskler.

Hvordan bruke det: "Bro - du ser hovnet ut i dag."

27. V-taper

- Begrepet brukes til å beskrive den såkalte kroppsbyggingsutseendet som kreverAtleten har brede skuldre. Stor rygg og liten midtparti. Når dette utseendet er oppnådd, utgjør torsoens konturer bokstaven "v".

Hvordan bruke det: "Den fyren der borta har den beste V-Taper jeg noensinne har sett."

28. vaskulær

- Synligheten av vener på en bodybuilder som følge av trening og lavt kroppsfett (og kanskje høyere blodvolum).

Hvordan bruke det: "Jeg gjør det vene i treningsstudioet i dag - tid til å gå vascular."

Hvis du vil motta en kopi av guiden, kan du besøke usn.no

Redaktør Og Forfatter.

Del Med Vennene Dine
Forrige Artikkel
Neste Artikkel

Skrive Inn Din Kommentar