2012 olympisk mester Chris Hoy

Innhold

Lang anerkjent som en av verdens fineste syklister, oppnådde Chris Hoy ikke den bredere anerkjennelsen han fortjente til 32-årsalderen, da han i 2008 vant tre gullmedaljer i Beijing-OL. Accolades inkludert BBC Sports Personality of the Year og en riddare fulgte. Som Hoy forteller Menns Fitness, hans 12 verdensmesterskapsguller og fem olympiske titler - inkludert gullet han og lagkameratene Jason Kenny og Philip Hindes, vant nettopp i OL-spinnet i 2012 - kommer til enestående engasjement, utholdenhet og ren vilje til å vinne.Nyt hvert sekundFremfor alt må du nyte det. Det var alltid en drøm å sykle, men jeg trodde aldri jeg kunne gjøre det på heltid. Nå behandler jeg hver dag med samme betydning som jeg ville en løpedag. Det handler ikke om å tenke, "OL er fire år eller seks måneder framover", men tenker i nå. Gi 100% i hver økt. Hvis du gjør det, kan du ikke klarer å nå ditt beste.Finn din motivasjonMotivasjon for meg er todelt. På den ene siden er målet om å trappe opp på podiet med en annen medalje rundt nakken, men på den annen side er det den daglige. Da jeg var yngre så jeg på gutta som slo meg og prøvde å identifisere hva det var som gjorde dem vellykkede. Nå vet jeg om jeg har en veldig god økt, uansett hvor liten det er et skritt i riktig retning. Hvis du gjør jobben, bør du få resultatene.Ikke hold tilbakeJeg var på universitetet ved St. Andrews, og hadde en flott tid, men jeg hadde denne langvarige tvilen. Jeg hadde ikke gitt sykling en ekte gå. Jeg hadde et godt juniorår, ble 18 år, gikk på universitetet og reiste ikke i seks måneder. Gaffelen i veien kom da jeg ble invitert til å trene i Manchester en gang i måneden, og jeg tok den. Massevis av folk jeg pleide å løpe med som slo det i har kommet i kontakt siden. Du kan fortelle at de tenker, 'Jeg lurer på om jeg kunne vært en olympisk mester'. Hvis du ikke prøver, vet du aldri.Skyv dine grenserTrening er alltid vanskelig, men det verste er melkesyre toleranse intervaller jeg gjør. På en statisk sykkel gjør jeg mitt komplett sett og så bokstavelig talt kollapser på en krasjmatte og krøller inn i en ball. Det er forferdelig. Brystet blir bare verre ettersom melkesaltene blir høyere og kroppen din prøver å skylle den ut. Musklene brenner og du er kvalm av anstrengelsen. Jeg blir ofte syk. Hver gang du gjør det, er det som om det aldri har vært så dårlig. Så etter 15 minutter - nesten til det andre - har du det bra. Deretter gjør du et nytt sett og går gjennom det hele igjen! Utbetalingen er der for å se i konkurranse.Fokus på deg selvNår du er på startlinjen, det er der dine mentale ferdigheter kommer til spill - din mentale forberedelse, visualisering, strategi. Psykisk forberedelse er like stor en del av treningen som den fysiske siden. Fokus på deg selv. Du må dominere løpet og pålegge din taktikk. I sporsykling er det sjelden at det er noen tankespill eller sledging. Alle vet hvor hardt du har trent. Alle vet hvordan det er å vinne eller miste. Hvis du vinner, er tanken på hva det er å bli slått, aldri for langt fra ditt sinn.Vær din egen trenerJeg er heldig at jeg drar nytte av et støttende lag. De er helt avgjørende og misunnelse av verden. Når vi står der på podiet, er en liten medalje også deres - selv om de ikke kommer til å få det av meg! Men hvis du ikke har denne støtten, må du bli organisert. Identifiser målet ditt og bryte det ned i biter. Hvis du har en plan, er du langt mer sannsynlig å realisere dine mål i det lange løp. 

Chris Hoy er en ambassadør for Gilette, som tilbyr å finansiere coaching kvalifikasjoner for menn over Storbritannia som en del av "Great Starts" -kampanjen. Å søke om coaching grant besøk facebook.com/gilletteu For mer ekspertråd fra idrettsutøvere på toppen av spillet, få bladet. Abonner nå, og vi gir deg Fem problemer for £ 5. Du kan laste ned en digital versjon her.

Redaktør Og Forfatter.

Del Med Vennene Dine
Forrige Artikkel
Neste Artikkel

Skrive Inn Din Kommentar